Modelarea corpului cu Robi Fitness Armonia dietei și exercițiului fizic este scopul care trebuie atins

Am discutat cu Pauliner Roland, managerul uneia dintre primele săli de fitness din Satu Mare, despre motivul pentru care este important să echilibrezi exercițiile fizice și dieta. Nu contează ce mâncăm sau cât de mult ne antrenăm în raport cu obiectivul!

Prima și cea mai importantă întrebare din timpul antrenamentului este: care este scopul persoanei? Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă îngrășați (să câștigați mușchi) sau să rămâneți la nivel (așchii), acestea sunt cele mai frecvente trei motive pentru o vizită, ne-a împărtășit managerul Robi Fitness cu noi. Cu toate acestea, formarea nu este suficientă pentru a atinge obiectivul, în ambele cazuri. Schimbarea sănătoasă, eficientă și spectaculoasă poate fi realizată numai prin combinația corectă între a mânca corect și a face mișcare. Folosind un exemplu simplu: degeaba timp de o oră și jumătate de antrenament, degeaba ardem 500 de calorii când mergem acasă cu 4 felii de pizza, ceea ce înseamnă 800 de calorii. Când vine vorba de creșterea în greutate, construirea mușchilor, puțină pulpă de pui și câteva salate deca verzi nu construiesc un mușchi pectoral minunat. Trebuie să găsiți un echilibru între dieta și planul dvs. de antrenament și să îl urmați - aceasta este rețeta pentru o vindecare sănătoasă și de succes - explică mai multe Roland.

Cel mai bun lucru despre „Robies” este că ajută la toate. Din primul minut, ei se vor ține de mână, bineînțeles la figurat, și te vor conduce pas cu pas de-a lungul cărării către destinație. Nu pot mânca și nu se pot antrena pentru noi, dar fac tot posibilul pentru a-și lăsa oaspeții mulțumiți după antrenament.

Clientela lor este cu adevărat diversă, întrucât toată lumea, de la școlarii de 16 ani până la cei de 80 de ani, preferă să aleagă această cameră. De asemenea, obiectivele variază destul de mult: de la scăderea în greutate la scăderea în greutate până la creșterea în greutate, de la participarea la o competiție de fitness la lupta de burtă postpartum până la dezvoltarea rezistenței sezoniere, puteți găsi totul pe paletă. Cu toate acestea, formatorii nu sunt surprinși de diversele dorințe, ci oferă sfaturi individuale și profesionale pentru fiecare vizitator.

Cum începe o poveste de succes? Să presupunem că o doamnă care vrea să fie drăguță decide și o taie. În sală, antrenorii profesioniști îi așteaptă pe cei care doresc să se mute de la 8:00 la 21:00. Prima sesiune de antrenament este precedată de o conversație cu unul dintre experți, sunt dezvăluite obiectivele, starea de sănătate, stilul de viață, timpul de antrenament, experiența anterioară și trecutul sportivului. Pe baza discursului, antrenorul oferă sfaturi despre antrenament și mâncare.

Prima săptămână este despre tremur. Acesta este momentul în care accentul este pus pe testarea mașinilor, învățarea mișcărilor corecte și deplasarea completă. După câteva ori, mușchii se obișnuiesc cu noul tip de sarcină, antrenamentul poate începe concentrat pe diferite grupe musculare. Planul individual de antrenament este întocmit de profesioniștii sălii, schimbă sarcini și exerciții ținând cont de progresul și dezvoltarea sportivului. De asemenea, vă ajută să alegeți dieta potrivită, luând sfatul lor îl puteți ajuta pe sportiv să ducă un stil de viață mai sănătos.

Pentru doamna care dorește să devină drăguță în exemplul nostru, se recomandă o masă cu deficit de calorii, precum și un antrenament mai scurt, cu intervale de 35-45 de minute - o alternanță continuă de intensitate mai mică și mai mare care vă permite să ardeți mai multe calorii decât cu o formă de exercițiu mai lungă, dar echilibrată. Antrenamentul pe intervale nu este un sport, ci un mod de activitate, de acțiune. Exercițiile pot fi, de asemenea, efectuate pe un antrenor eliptic, bandă de alergat, bicicletă, antrenament de rotire, antrenament de aerobic. Paulol Roland a adăugat, de asemenea, că, pe lângă mișcarea cardio, mișcarea grupurilor musculare individuale este o sarcină importantă, doar cu o sarcină și o intensitate complet diferite, cum ar fi în timpul unui antrenament cu greutăți.

În ceea ce privește mesele, se recomandă retragerea de făină albă, zahăr, alimente rafinate și procesate și alcool: pâine albă, spaghete și alte paste uscate, prăjituri cu zahăr și făină, cofetărie cu zahăr, băuturi răcoritoare cu zahăr și sucuri diluate, salam, cârnați, pariziene și alte produse din carne amestecate umplute cu aditivi inutili. Pe lângă ingredientele din alimentele pe care le consumați, ar trebui să acordați atenție și cantității de calorii. Există o mulțime de site-uri web și aplicații care se ocupă deja de numărarea gratuită a caloriilor. Dintre acestea, poate Calorie Base este cea care este gratuită și are o mulțime de caracteristici utile pe lângă înregistrarea alimentelor. Chiar dacă nu este măsurat cu precizie și scris în grame, este recomandat deoarece poate urmări cu exactitate cantitatea de calorii ingerate și arse, excesul și echilibrul proteine-grăsimi-carbohidrați. Potrivit managerului Robi Fitness, pe baza propriei experiențe, dacă cineva este sincer cu sine, luând notițe despre meniul zilnic și activitatea zilnică, se vor vedea rapid rezultatele și oportunitatea de îmbunătățire.

Pe lângă trecerea și prezența continuă a antrenorilor, fiecare membru al Robi Fitness primește un profil pe computerul central, care arată planul individual de antrenament - dar aici vine punctul: formatorii au realizat un videoclip cu execuția corectă a exerciții și acestea au fost încărcate în acest sistem. Sportivii pot vedea ce trebuie să facă în acea zi făcând clic pe numele exercițiilor din calendarele lor individuale. Până în prezent, niciuna dintre sălile de sport din Satu Mare nu a folosit o soluție atât de strălucitoare, ci doar „Robele”.

Împreună cu tatăl lui Roland, Róbert, el conduce sălile de fitness și magazinele, iar rețeaua este dezvoltată prin ideile lor comune. În ultimii ani, pe lângă vechea sa sală centrală, Robi Fitness a deschis o sală de sport la Aquastar și două magazine de suplimente alimentare. Una în magazinul universal Szamos, cealaltă pe Károlyi út. Vechea sală centrală a fost extinsă, utilajele au fost reînnoite și a fost creat un program de calculator pentru oaspeți cu un planificator individual al planului de antrenament și un calendar de antrenament video. Acestea oferă o mulțime de noutăți în plus față de serviciile profesionale în toate sensurile.

Puteți găsi mai multe informații despre sala de sport, magazinele de suplimente alimentare și facilitățile sportive pe pagina de Facebook Robi Fitness, care poate fi accesată făcând clic pe următorul link: Robi Fitness pe Facebook

Alegeți un stil de viață sănătos, schimbați-vă astăzi - este doar o chestiune de determinare! Echipa Robi Fitness te așteaptă și pe tine! Cu expertiza și ajutorul lor, vă puteți alinia la voi înșivă.