Modul în care sporturile individuale ne schimbă corpul?

Fiecare sport are un efect unic asupra corpului nostru. Să aruncăm o privire asupra sporturilor pe care le alegeți și cum se schimbă în corpul dvs.

Există mai multe forme ale corpului. Structura corpului și forma sportivilor profesioniști sunt date, astfel încât să puteți vedea imediat cine este potrivit pentru acest sport. Cine este slab și ușor din fire, are mai multe avantaje în maratoane decât în lupta sumo.

Din fericire, ca sportiv de hobby, nimeni nu depinde de propria lor orientare fizică. Poți juca orice sport, pe cine îți place - ce poți face și în care poți fi constant mai bun. În timp, corpul se adaptează sarcinii - ceea ce înseamnă că sportul își schimbă aspectul. Dacă obiectivul dvs. este specific pentru ceea ce doriți să arătați, ar trebui să alegeți și un sport. De exemplu, nu toate sporturile formează automat umeri largi. Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre sporturile care afectează corpul în timp:

Alergare

Cei cărora le place să alerge pe distanțe mai lungi sunt de obicei foarte subțiri, au un conținut foarte scăzut de grăsime corporală și sunt absolut subțiri. Mușchii lor sunt definiți, ceea ce nu se datorează masei musculare, ci lipsei de grăsime corporală. Fiecare pas al alergătorilor mai ușori este mai eficient și articulațiile lor nu sunt atât de stresate.

Box

Puțin complicat. Pe de o parte, boxerii au nevoie de multă forță pentru a putea măsura pumnii corespunzători pe sacii de perforare și, prin urmare, și o mulțime de masă musculară. Pe de altă parte, trebuie să fie foarte persistenți, în care masa musculară ridicată nu este benefică. Cu cât este mai mult mușchi, cu atât este necesar mai mult oxigen pentru antrenamentul (ulterior).

Înot

Înotătorii au de obicei umeri largi și un trunchi definit, dar nu sunt foarte musculoși. Prea mult mușchi își reduce viteza în apă, deoarece creează rezistență. Studiile au arătat că înotătorii au un procent ușor mai mare de grăsime corporală decât alți sportivi de rezistență. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea are o flotabilitate mai mare decât mușchiul. În plus, este posibil să fie necesară grăsime corporală suplimentară pentru o ședere pe termen lung în apă rece.

tenis

Jucătorii de tenis au picioare puternice, umeri largi și spate puternic. Toate acestea sunt necesare și pentru explozivitatea pe teren. În plus, antebrațele sunt, de asemenea, puternic antrenate pentru a controla rachetele.

Desigur, acest lucru depinde de tipul de yoga folosit. În cazul forței sau Ashtanga yoga, de exemplu, partea superioară a corpului, umerii și brațele sunt puternice.

Practic, corpul yoga este subțire, deoarece mușchii sunt tensionați în timpul exercițiilor.

Fotbal

În fotbal - nu este greu de ghicit - sunt antrenate în principal picioarele și trunchiul.

Ciclism

Ciclismul are ca rezultat picioarele musculare și partea superioară a corpului.

Canotaj

La canotaj, se utilizează toate grupurile musculare majore din corp - începând cu picioarele prin șolduri până la spate și brațe. Pentru ca vâslașii să-și aducă energia în apă, au nevoie de o cantitate relativ mare de mușchi.

Plimbarea nu este doar frumoasă, ci și sănătoasă. Mersul dezvoltă un trunchi subțire, vertical și fese în formă. Dacă între timp se folosește mâna în mod conștient, aceasta va fi definită și în timp. Mai mult, mușchii abdominali pot fi antrenați în timpul mersului dacă postura și tehnica sunt corecte.

Ultima evaluare

DIANA mit Menthol DIANA Spirit de vin sare în sticlă

Frecați și masați
Remediu tradițional de casă
Ingrediente de înaltă calitate

ZeinPharma Capsule moi de gel de vitamina D3, 14.000 N.E.

350 mcg de gel moale de vitamina D3 pe capsulă
Obținut din lanolină
Câștiguri la fiecare două săptămâni

Acest produs nu este momentan disponibil!

DIANA mit Menthol Balsam Sportiv

Borcan de sticlă
Revigorant și parfumat
Nu gras

Willi Dungl Ceai BIO „prietenos cu stomacul”

Amestec calmant de ceai de plante
Cu lămâie și mușețel
Originar din Austria

Din revista noastră:

Descoperiți VitalAbo Ungaria:

Produse noi:

Beneficiile maghiare ale VitalAbo

Ungaria: Transport gratuit De la 9.000 HUF *

Livrare în 1-2 zile lucrătoare.

Munca noastra neutru din punct de vedere climatic cale.

Plată securizată cu criptare SSL

Aveți nevoie de mai mult ajutor pentru comanda dvs.? Suntem bucuroși să vă răspundem la întrebări.

Cumpărături sigure și fiabile

Livrare rapidă
Protecția datelor garantată
Politica de returnare de 14 zile
Plată securizată cu criptare SSL

Plata la livrare
Trimiteți referințe