Motivarea pierderii în greutate Partea 2

Pe baza unui articol anterior din De ce ne îngrășăm cu adevărat? În sondaj, mulți oameni au răspuns că principalul obstacol în calea pierderii lor în greutate este lipsa motivației, așa că mă ocup de acest subiect puțin mai bine într-o serie de articole.

Câțiva oameni care își caută intențiile de a pierde în greutate, primesc răspunsul de la ei că abia au timp să se ocupe de ei înșiși și că nu au deloc timp pentru dieta lor. Cea mai mare problemă cu pierderea în greutate și dieta este că oamenii au o concepție greșită, deoarece cred că există o mulțime de muncă implicată în gătit, cumpărături, alergare înainte și înapoi pentru a pierde în greutate. Adică, mulți oameni cred că este nevoie de mai mult timp pentru a lua mesele dietetice, este nevoie de mai mult timp pentru a le obține, plus pentru a merge la antrenamente, pentru care din nou puțini oameni au timp. Acum spun că dieta și pierderea în greutate nu sunt despre asta, deci nu aveți nevoie de timp suplimentar pentru a slăbi, vă spun de ce.

Să începem de aici pentru a-i face pe toți să uite rețetele dietetice. Am mai scris despre asta aici, toată lumea citește motivul, dar ideea ar fi aceea nimeni nu va slăbi din cercetarea și consumul de alimente și rețete dietetice. Ei bine, ce poți întreba?. În mod implicit, nu este nimic în neregulă cu rețetele dietetice, deci nu putem face niciun rău, dar nu ne putem aștepta la rezultate. Trebuie să fim atenți, adică să aflăm mai multe despre ceea ce mâncăm în timpul meselor noastre normale. Dacă știm ce mâncăm, știm ce putem pierde în greutate și ce nu. O persoană obișnuită mănâncă de fapt o mulțime de alimente sănătoase și de slăbit, dar există întotdeauna unul sau două lucruri în ziua lor care le strică întreaga zi și pierderea în greutate. Sau de aceea te îngrași. Deci, dacă suntem atenți la acest lucru, economisim deja timp pentru că oricum vei mânca cu ce te-ai obișnuit, doar acum mai conștient. Puteți găsi mai multe informații la linkul de la sfârșitul acestui articol.

Desigur, din moment ce nu ați făcut niciodată o dietă sau pur și simplu la dietă, sunteți sigur că veți avea nevoie de ceva timp pentru a le învăța pe toate. În practică, acest lucru ar putea fi numit o schimbare a stilului de viață, deoarece îți înlocuiești vechile obiceiuri proaste care au dus la obezitate cu un obicei nou și durabil. Aceasta înseamnă să introduci noi obiceiuri în viața ta, care pot dura aproximativ câteva săptămâni până când experimentezi totul, îl urmezi și te obișnuiești cu el atât de mult încât să te poți bucura de el. Cu ajutorul clienților mei, acest timp poate fi scurtat la o săptămână sau mai puțin, ceea ce înseamnă că perioada de învățare durează în acest sens și după aceea vor avea mult, mult mai mult timp pentru altceva. Ei nu se înghesuie la „ce ar trebui să mănânc astăzi?”, Pur și simplu știu deja, cumpără și gătesc pe baza ei. Aș adăuga că, deși alimentele normale precum carnea, orezul, varza umplută și altele asemenea sunt aceleași. Nu trebuie să mănânci aici o salată cu salată și să-ți pui nasul în gură.

Desigur, știu că nu este ușor să navigați în pletora dietelor pe care le veți găsi pe net. Unul spune asta, altul o spune. Există ceea ce are o bază și există ceea ce este practic un fals. Știu ce susțin și în ce cred pentru că am trecut și eu prin asta. Nu este ușor să vă dedicați singuri, așa că, dacă vă simțiți constrâns să cereți ajutor pentru că nu doriți să fiți lăsați la voia întâmplării, înscrieți-vă la New Man Program, cu care putem păstra legătura, asigurând succes pentru pierderea în greutate.