Muscle vs. Fat - Săptămâna a patra Paleo

Aruncați o privire la această imagine șocantă și cu siguranță veți înțelege de ce limba cântarului nu se mișcă dacă faceți o dietă persistentă și exercitați eficient alături de ea. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este mai greu decât grăsimea sau puteți spune că aceeași cantitate de grăsime ocupă mult, mult mai mult spațiu în corp decât mușchiul strâns. Imaginea arată 2,26 kg de grăsime și aceeași cantitate de mușchi ....

paleo

Nu pot raporta o altă pierdere în greutate în această săptămână paleos, dar o pierdere de centimetri poate. De fapt, aș spune că experimentez pierderea totală de grăsime și creșterea musculară, deoarece mănânc doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați (fără pâine, cartofi prăjiți, paste, orez, ca să nu mai vorbim de zahăr!), Merg la TRX (1x pe săptămână) și Fac mișcare devreme acasă dimineața înainte ca copiii să se trezească (3x 20 de minute pe săptămână), înotam o oră în weekend și luam și o saună. Într-adevăr, acesta nu este un plan periculos de antrenament care nu ar fi posibil la copii și la serviciu, să zicem în loc să ne uităm la televizor.

Acest lucru mă face să mă simt mult mai ușoară (dacă nu chiar mai ușoară), mai energică, mai musculară. Simt o adevărată tonifiere din dieta paleo. Mănânc sănătos de cinci ori pe zi. O mulțime de fructe, legume, semințe și carne sunt pe farfuria mea. În ceea ce privește alimentele care s-au dovedit până acum, le gătesc, completate cu pâine cu banane și biscuiți paleo. În această săptămână am dat clic pe dovleceii prăjiți și vinetele prăjite:

Dar și salata de roșii uscate cu pui a mers bine:

La micul dejun, dimineața și gustarea mănânc fructe cu nuci, iar la cină ceea ce mănânc la prânz: legume cu carne sau ouă. Nu mă plictisesc, nu mi-e foame și plouă.

Ceea ce mă îngrijorează mai mult este ceea ce se întâmplă când mă întorc la o masă tradițională ... Cred că aș vrea să păstrez o mulțime de elemente din această dietă paleo pentru viața de zi cu zi și să fiu tentat să iau o gustare suplimentară doar în weekend/sărbători. Deci, una peste alta, ar fi frumos să cobor sub ținta mea de greutate planificată cu o lire sterline, mai ales pentru Paștele viitor.

De aceea, și pentru o detoxifiere eficientă de primăvară, încep azi o cură de post de cinci zile, oaie! Sunt încă fericit cu jumătate de litru de iarbă de grâu acum, dar mă voi întoarce în cinci zile cu raportul autentic!

Dacă ți-a plăcut această postare, îți mulțumesc că ți-a plăcut și ai distribuit-o și celorlalți.

Vă puteți alătura paginii de Facebook a blogului făcând clic AICI, unde veți fi, de asemenea, informați cu privire la postările noi.