Mușchi sau grăsime? Nu contează ce ne face să slăbim mai mult

Cântarul pentru baie poate fi numărul potrivit, dar greutatea noastră poate să nu fie corectă. Nu contează ce procent din greutatea corporală este în detrimentul mușchilor.

contează

Creat: 11 martie 2016 09:44
Modificat: 24 iunie 2017 16:56

În ultima vreme pentru oameni una dintre cele mai importante valori este indicele de masă corporală, adică a devenit IMC. Unitatea de măsură care poate fi calculată din relația dintre greutate și înălțime este cu adevărat utilă pentru a determina dacă suntem supraponderali sau chiar grăsimi, ceea ce este important pentru a evita multe boli, dar nici această cifră nu este sigură pentru a fi liniștitoare.

Uitați de IMC, iată BMR!

Acest calculator personalizat vă arată în cele din urmă cât puteți mânca într-o zi. Clic!

Cu toate acestea, există cei care au un IMC ridicat, pur și simplu pentru că sunt mult mai musculari decât media. Nu există nicio problemă, dar dacă masa musculară este mică, totuși cantitatea de grăsime din organism este mare, poate fi deja o problemă. Mai ales că, pe măsură ce corpul îmbătrânește, masa musculară crește, în timp ce grăsimea crește. Acest lucru încetinește metabolismul, motiv pentru care persoanele de vârstă mijlocie tind să renunțe la burtă și nu și-au schimbat cu adevărat dieta.

Mușchiul este mai greu decât grăsimea, astfel încât calculatorul IMC poate fi uneori înșelător

Relația dintre mușchi și grăsime oferă un răspuns la paradoxul de lungă durată conform căruia o persoană își mărește șansele de longevitate dacă este puțin supraponderală la bătrânețe. Dr. William Leslie de la Universitatea din Manitoba crede că acesta este într-adevăr cazul, dar numai dacă excesul nu este cauzat de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că, dacă aveți mai mult de 36 până la 38% din greutatea corporală, este mult mai probabil să muriți devreme. La fel de periculos, desigur, este ca cineva să fie patologic slab pentru bătrânețe.

Există modalități de a determina, ce proporție din greutatea noastră corporală este eliberată de grăsime, dar cea mai bună soluție este să te antrenezi regulat și să fii atent la mâncare de la o vârstă fragedă.