Fără copii rămași, doar anestezie proastă: ajutor practic de la un profesionist

Există copii care se culcă fericiți să doarmă în propriile paturi fără să fie obișnuiți de părinți. Cu toate acestea, la mulți copii, aceasta provoacă adormirea tensiunii interne singuri, deci aveți nevoie de ajutor blând pentru a vă liniști.

prost

Constanta plângând de asemenea, vă încordează nervii și face odihna imposibilă: aflați cum să vă păstrați amândoi calmi noaptea!

Începe cu dormiInstruire!

Mulți oameni se opun antrenament de somnși, totuși, dacă a Copil este incapabil să adoarmă singur, niciunul dintre voi nu se poate odihni corect, așa că este în interesul său să poată dormi suficient. Între vârstele de unu și trei ani, copilul are 12-14 ore, între trei și cinci 11-13 ore, între cinci și 12 10-11 dorminevoie. Este important ca a Copil petreceți atât de mult timp în pat, deoarece hormonul de creștere este exclusiv dormi eliberat și, nu în ultimul rând, corpul se regenerează în acest timp.

Dar au dreptate la un singur lucru antrenament de somn adversari: tehnicile prea violente, violente pot fi dăunătoare. Deci, nu utilizați o metodă care înseamnă că trebuie să o părăsiți mult timp plângândun pic, chiar dacă sunt doar câteva seri în timpul antrenamentului. Nu este scopul copilului tău visba plângândoh, pentru că asta nu ar face decât să-l mărească dormifrici și frustrări.

Este important să răspunzi la starea ta înspăimântată și tulburată cu liniște și consolare, ca din punctul de vedere al micuțului tău,dormi, că trebuie să petreci noaptea singur într-o cameră întunecată, iar acest lucru poate duce într-adevăr la un grad ridicat de anxietate.

Cele mai dulci 10 melodii pentru copii

Nu fi plâns nopți!

Unii experți vă sugerează să plecați Copilsă țipe la sine. Teoria este că unii nu au reușit să treacăplângândt noapte după care copilul va adormi fără nicio teorie.

Cu toate acestea, este adesea lung - una sau chiar câteva ore - plângândImplic perioade, nu doar pentru câteva, ci pentru câteva nopți. Tehnica este eficientă pentru părinți, dar nu credeți că este un rezultat cu adevărat util, deoarece prețul acesteia pe termen lung este că cel mic nu se va putea liniști singur.

THE moaşă nu se poate liniști, tot ce poate face este să renunțe în cele din urmă și să adoarmă după ce nu reacționează la nesfârșit, obositor plângândPreț. Totuși, dacă adormiți așa, noapte se poate trezi des, la fel ca un adult culcat într-o stare stresantă.

Și acest lucru nu are succes antrenament de somn, deoarece înseamnă doar că părinții nu țin cont de plângândPreț. Dacă încercați singură o tehnică similară vispentru a te obișnui cu răsadul tău, s-ar putea să ai de-a face și cu consecințele. Traversele deranjate pot prezenta respirație neregulată și aritmii - uneori acestea pot fluctua violent, iar nivelurile de cortizol pot fi ridicate. Succesul, dar în același timp Copilprietene antrenament de somn conform cheii este că fără ajutorul tău copilul nu se va putea liniști, deci este necesar să fii aproape.

Necazuri spirituale

Este posibil ca copilul dvs. să fi avut o experiență pe care el sau ea să nu o poată procesa singură - acesta poate fi unul dintre motivele nopților nedormite, printre altele. Aflați mai multe despre bolile mintale din copilărie în videoclipul nostru!

Soluția blândă

Este posibil să aveți nevoie de puțină răbdare pentru a găsi o soluție blândă, dar sănătatea mintală a copilului dumneavoastră merită efortul! Blândul antrenament de somn ideea este, ori de câte ori micuțul are nevoie de tine, să fii lângă tine și să-l liniștiți.

Dacă ați făcut totul pentru a menține copilul liniștit în propriul pat și totuși să se ridice și să vă urmeze când ieșiți din cameră, întoarceți-vă imediat și puneți-l din nou în pătuț. Asigură-l că este în siguranță și că te vei întâlni dimineața, dar dacă te frustrezi din nou, nu-l lăsa să stea treaz toată noaptea plângândjon!

Lasă-o să se lupte cu lacrimile ei câteva minute, dar apoi întoarce-te la ea și repetă-i că este în siguranță, că o iubești și o îmbrățișezi. Cu toate acestea, fii atent să nu vorbești cu el cu o voce nerăbdătoare, deoarece, făcând acest lucru, demonstrezi că este emoționat foarte profund, că nu poate dormi și că a câștigat deja un caz. Cel mai important lucru este răbdarea, perseverența și consecvența!

Nu începe!

Evitați metodele bazate pe încheierea unei înțelegeri cu copilul pentru a menține ușa deschisă.

Este ca și cum ai spune că, dacă te ridici din pat și te duci după tine, îl vei închide, dar dacă rămâi în pat, și ușa rămâne deschisă. Această metodă se bazează pe un sentiment de frică, care nu poate fi niciodată o tehnică bună: anxietatea de a închide ușa și astfel să te închizi complet, pentru un sentiment atât de cumplit încât ai prefera să rămâi în patul tău. Această frică timpurie poate duce la tulburări de anxietate mai târziu, deci merită cu siguranță să o evitați: dacă vă este frică de întuneric, lăsați ușa deschisă fără așteptări sau condiții speciale.

Practici de ajutor pentru somn

Dacă nu dormiți ușor, vă recomandăm să folosiți toate sfaturile utile pentru a vă liniști puțin. Cel mai important lucru este să te simți în siguranță și să nu-l lași în pace: în condiții similare, mai devreme sau mai târziu, el nu va fi speriat de gândul de a dormi.

Înregistrare casetă

O soluție simplă, dar foarte utilă este să redați o înregistrare a propriei voci moaşăîntr-o cameră în care spui așa ceva: salut, iubito, ești complet în siguranță. Mama te iubește foarte mult.
De asemenea, puteți face o înregistrare care spune una dintre poveștile dvs. preferate, nu doar o povestedormivârsta poate asculta, dar chiar dacă noapte te trezesti.

Trucuri parfumate

Mirosul tău poate evoca, de asemenea, sentimente pozitive la copilul tău. Dacă ți-e greu să dormi, dă-i ceva pentru noapte care miroase a tine, ca o piesă vestimentară. Poate fi o metodă foarte eficientă pentru bebelușul tău să pună lângă el o bucată mică de cârpă moale, care miroase a sânilor.

Colț confortabil

Camera potrivită este esențială pentru un somn odihnitor: creați senzația unui colț propriu și sigur în tărâmul unui copil.

Decorați și decorați camera dvs., astfel încât ideile sale să devină realitate.

Ascultă asta dormi și pentru lucrurile mici din jurul patului: lăsați-o să aleagă așternutul mic în care vrea să doarmă și să aibă imagini pe perete care îi plac foarte mult celui mic. Camera ar trebui să aibă, de asemenea, lumini moi, care sunt seara dormiacordat.

Peste vârsta de un an, poate fi de asemenea util să o înconjurați cu perne moi și să permiteți animalului ei de pluș preferat să doarmă cu ea.