Frumuseţe

Înfrumusețează ceaiul verde

Pe lângă fructe și legume, alte alimente au și un efect antioxidant, cum ar fi fulgii integrali. Ceaiul verde este, de asemenea, o sursă esențială de substanțe anticelulitice. Cercetările au arătat că ceaiul verde accelerează metabolismul și reduce eliberarea de enzime care sunt responsabile pentru depozitarea grăsimilor în organism cu o treime. Consumați cel puțin 3 căni pe zi. Alte cercetări sugerează că o plantă numită gotucola declanșează producerea de colagen sănătos fără a crește numărul de celule care rețin apa. Luați 30 mg de trei ori pe zi.

însă

Reduceți aportul de grăsimi și zahăr

Ambele cresc sarcina radicalilor liberi pe piele, pe lângă faptul că sunt bogate în grăsimi și zahăr și bogate în calorii. Cu cât consumi mai multe calorii, cu atât vei avea șanse mai mari să te îngrași.

Consumați antioxidanți

Aceștia sunt principalii luptători împotriva radicalilor liberi și se găsesc în toate fructele și legumele. Încercați să mâncați cel puțin cinci unități de fructe și legume în masa zilnică. pe lângă acestea, vitaminele antioxidante C și E întăresc și pielea, de aceea este indicat să le luați. Consumați 3 g de vitamina C (cantitatea maximă stocată de organism) de trei ori pe zi într-o doză de 1 g și 10 mg de vitamina E pe zi.

De ce sunt bune proteinele cu conținut scăzut de grăsimi?

Celulitele conțin o proporție mai mare decât cea normală de celule care leagă apa. În plus, circulația sângelui și limfatică poate deveni blocată, ducând la scurgeri de lichide, care sunt apoi legate de țesuturile din jur. Cu toate acestea, proteina conține o substanță numită albumină, care ajută la prevenirea acestei scurgeri și la reducerea nivelului de lichide. De asemenea, este important să creșteți aportul de lichide și să reduceți aportul de sare.

Elan pentru circulația sângelui

Extractele din frunzele de ferigă sau ginko biloba sunt utilizate în multe creme anticelulitice, dar aplicarea orală stimulează și circulația sângelui. Doza recomandată este de 120 mg pe zi. Alimentele care conțin acizi grași esențiali, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, ajută, de asemenea, la circulația sângelui.