Nimeni nu va observa trucul: bile sănătoase de nucă de cocos cu fulgi de ovăz și tărâțe de ovăz

Cu un conținut ridicat de fibre, tărâțele de ovăz, pe de o parte, promovează senzația de sațietate și, pe de altă parte, scad nivelul colesterolului, care se datorează fibrelor sale solubile în apă. Este un miracol pe care încercăm să-l adăugăm la tot ce putem?

Ingrediente:

50 deca fulgi de ovăz cu boabe mici
10 tărâțe de ovăz deca
5 linguri praf de cacao
25 unt moale deca sau grăsime de cocos
2 linguri rom
25 deca (diabetic) gem de caise
1 portie de espresso fierbinte
îndulcitor după gust
1 lingură lingură sare
10 așchii de nucă de cocos deca (pentru fotografiere)
50 cireșe deca (opțional)
2 lapte fierbinte deci

timp de pregatire: 5 minute
timp de pregatire: 15 minute

Pregătire:

Amestecați ingredientele într-un castron mai mare și puneți-le la frigider pentru o vreme. După 10 minute de odihnă, formează bile mici din ea și transformă-le în bucăți de nucă de cocos. Pentru a-l face și mai interesant, umpleți un ochi cu cireșe în interiorul bilelor.