Stresul și obezitatea

Faptul că stresul îngrășează, îl știm de multă vreme. Când suntem stresați, vechiul instinct care fugea prinde esențial viață și corpul începe să stocheze mai multă energie pentru a avea suficientă putere pentru a alerga sau a lupta. Cu toate acestea, stresul modern al lumii moderne nu dispare, nu sunt ca sălbaticul atacant de care poate fi fugit, ci apar sub formă de facturi de electricitate și incertitudini și plutesc constant deasupra capului uman, astfel încât stocarea energiei este de asemenea constant.

Cu toate acestea, se vorbește mai puțin despre modul în care apare această stocare în corpul nostru, care sunt mecanismele sale de declanșare și când provoacă cea mai gravă îngrijorare. Răspunsul constă în relația dintre hormonii stresului și celulele adipoase. Un studiu din 2018 realizat în revista Cell Metabolism, pregătit de Universitatea Stanford School of Medicine, a încercat să afle de ce duce la obezitate persistentă la stres și cercetarea a descoperit și perioadele în care stresul era deosebit de dăunător.

Cum să câștigi în greutate din stres?

Oamenii se îngrașă având așa-numitele celule precursoare în corpul lor, adică celule imature care se pot transforma în multe celule diferite în celule grase. O persoană sănătoasă transformă până la un procent din celulele precursoare în celule adipoase, un hormon numit glucocorticoid.

Glucocorticoizii sunt steroizi pe care organismul îi produce pentru ameliorarea inflamației. Nivelurile de glucocorticoizi umani cresc într-un ritm natural și scad în timpul zilei în funcție de ritmul circadian, adică ceasul biologic intern. De obicei, nivelul de glucocorticoizi al unei persoane este cel mai ridicat în jurul orei 8 dimineața și coboară la cel mai adânc în jurul orei 3 dimineața, apoi urcă din nou în cer în decurs de 5 ore.

Cu toate acestea, nivelurile de hormon producător de grăsimi se pot modifica și din cauza influențelor externe, iar o astfel de modificare este declanșată de stres. Pe de altă parte, nu contează deloc atunci când o persoană este expusă la stresul respectiv, deoarece, pentru ca creșterea nivelului hormonal să declanșeze creșterea în greutate, trebuie să te stresezi noaptea, când nivelurile scăzute de glucocorticoizi ale corpului sunt scăzute. . Adică, cel care aruncă adesea nedormită noaptea, nervos în legătură cu evenimentele de a doua zi, este mai probabil să fie expus la obezitate.

Cercetătorii au descoperit acest lucru când și-au dat seama că fluctuațiile naturale ale nivelului de glucocorticoizi nu au aproape niciun efect asupra producției de grăsime, astfel încât organismul filtrează cumva modificările cauzate de ritmurile circadiene și răspunde mai bine la creșterile induse de stres ale nivelurilor hormonilor. Diverse teste au constatat că stresul prelungit, care durează cel puțin 12 ore și se extinde până noaptea, are ca rezultat o producție mult mai severă de celule grase.

Desigur, ameliorarea stresului

Cu combinația sa relaxantă, armonizantă de parfumuri, amestecul de uleiuri esențiale Zen ajută la depășirea stresului zilnic și, datorită parfumului său delicat, umple spațiul cu calm și veselie. Dacă ești copleșit de viața cotidiană stresantă, alege această soluție.

Aceste rezultate sunt, de asemenea, importante, deoarece multe medicamente împotriva reumatismului și astmului conțin glucocorticoizi, deci dacă sunt luate seara, pot provoca cu ușurință obezitate, dar noile rezultate permit medicilor să schimbe doza.

Opt obicei de mic dejun slăbit

Începe mult mai ușor și mai fără stres dimineața, dacă se încearcă să introducă unele dintre următoarele obiceiuri de slăbire pentru a ajuta la scăderea în greutate. Oricine le poate încerca, este ușor de stăpânit și poate stimula mult succesul dietei.