„Nimic, doar mă doare capul”

nimic

De câte ori am auzit sau am spus aceste câteva cuvinte în viața noastră? Simptomul neplăcut poate fi cauzat de o problemă sau boală mai gravă, dar din fericire cel mai adesea doar o „neant” de scurtă durată, tranzitorie, este o durere de cap.

cefalee acutăPoate declanșa o mulțime de lucruri. Munca monotonă a mișcării reduse încetinește circulația, ducând la o scădere a aportului de oxigen și substanțe nutritive către creier. Acest lucru poate fi prevenit prin mișcarea corpului nostru prin aerul proaspăt timp de câteva minute în timpul pauzelor de lucru. Exercițiul regulat după muncă - mersul pe jos, alergarea - ajută, de asemenea, să scapi de durerile de cap la locul de muncă.

Foamea sau deshidratarea pot provoca, de asemenea, dureri de cap. În acest din urmă caz, există riscul de deshidratare, caz în care ar trebui să bem urgent înainte de a solicita asistență medicală. Unul dintre factorii declanșatori mai blândi poate fi schimbarea vremii, efectul fronturilor. Această afecțiune externă îi poate ruina pe cei care sunt sensibili toată ziua. Lipsa de ventilație poate fi, de asemenea, o cauză a durerilor de cap, deci merită să fiți atenți. Este tipic ca iarna, pe frig, să uite de asta în școli, dar chiar și deseori în spitale.

Stresul asociat cu un stil de viață agitat va duce mai devreme sau mai târziu la dureri de cap la toată lumea. Acest tip de cefalee este cel mai adesea cauzat de tensiune și crampe ale mușchilor umerilor și gâtului. Stresul zilnic poate duce, de asemenea, la probleme de somn, care declanșează un ciclu vicios. Insomnia duce la oboseală, o persoană care se trezește obosită deja dimineața este convulsivă, stresantă, care poate perpetua durerea de cap. În astfel de cazuri, puteți deveni dependent de droguri sau alcool foarte repede dacă nu recunoaștem și înțelegem conexiunile.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Nu este recomandat să luați analgezice în situațiile enumerate până acum, deoarece elimină doar simptomul, nu cauza. (Ca să nu mai vorbim că medicamentele, inclusiv analgezicele, au efecte secundare neplăcute, chiar grave. Se pot aștepta cu siguranță la consecințe grave în cazul dependenței de droguri.)

Cel mai important lucru este să ameliorează stresul, să asigurăm liniștea sufletească, să ameliorăm crampele. Vitaminele și magneziul ne pot ajuta în acest sens, dar masajul liniștitor - în special relaxarea mușchilor spatelui, umerilor și gâtului - poate ajuta foarte mult la eliminarea și prevenirea durerilor de cap. Ierburile, ceaiurile sunt foarte bune sedative naturale, stres și antispastice. Acestea includ menta, rozmarin, lemongrass sau lavanda - dar consumul unui pahar sau două de vin de bună calitate nu trebuie trecut cu vederea.

Desigur, pot exista cauze mai grave ale durerilor de cap, deci simptome neurologice prelungite sau alte (amețeli, vedere încețoșată, bâlbâială etc.) în caz de durere de cap consultați imediat un medic!