Nu ați văzut niciodată mai mult decât programul zilnic al lui Mark Wahlberg - Transpirați deja în sala de gimnastică în zori

Mark Wahlberg s-a frământat nu doar de dragul Pain & Gain. Fost și cântăreț despre casa lui am mai scris, și s-a dovedit, printre altele, că și-a amenajat o sală de sport super mică în propria casă. Așadar, putem spune că lui Wahlberg îi place să se antreneze cu pasiune.

Cu toate acestea, programul său zilnic în acest moment este ceva inuman brutal, majoritatea dintre noi suntem siguri că nu vom putea să o facem după aceea. Pagina Instagram uitându-te la el, s-ar putea să observați că majoritatea intrărilor dvs. provin de la sală, dar Marky Mark de asemenea, a împărtășit adepților săi modul în care trece o zi medie.

Se trezește la trei dimineața - după o serie de maratoane, sunt vorba. atunci mă culc. Apoi se roagă și apoi ia micul dejun. Acest lucru este esențial, deoarece trei sferturi din patru terenuri încep deja într-o oră și jumătate de exercițiu.

Din moment ce Wahlberg nu se ghemuieste cu un filtru, el aruncă apoi o delicatete post-antrenament pentru a construi mușchi. Ei bine, în acest moment am ceasul deșteptător sunând și încercând să-mi fac mintea umană cu o doză mare de cafea, precum și să-mi pregătesc nervii pentru luptele de la început cu cei doi copii. Cu toate acestea, actorul începe să joace golf după un duș răcoritor, care este puțin cu crioterapie duce în jos. Îmi beau a doua cafea în birou.

După ce ați supraviețuit minusului rece de 100-130 de grade, faceți o gustare la un miracol foarte sănătos și hrănitor pentru a rămâne suficient de activ pentru următoarele câteva ore. Atunci își ia timp pentru soție, întâlniri, întâlniri de lucru, prânz și apoi își scoate copiii din școală la trei după-amiaza. Din programul său, se pare că acesta este momentul în care petrece timp semnificativ cu ei pentru prima dată - deoarece nu se întâlnesc prea mult dimineața. O oră mai târziu, începe al doilea antrenament al zilei, care, spre deosebire de zori, durează doar o oră.

văzut

Programul zilnic al lui Mark Wahlberg Sursa: Instagram/markwahlberg

După un duș rapid, aveți doar două ore pentru familie, pe care sunteți sigur că o veți profita la maximum. În familia Wahlberg, pizza este împușcată devreme, dar se suspectează că tata se va culca primul. La opt și jumătate seara, actorul este deja culcat să doarmă, la fel ca și copiii mei de 4 și 6 ani. Spre deosebire de aceștia, însă, care se confruntă cu un somn relaxant de 10 ore, Mark Wahlberg acordă corpului său șapte ore. Acest lucru este absolut ideal pentru un adult, dar recunosc, chiar și în lumina acestui fapt, aș avea dureri dacă ar trebui să setez alarma telefonului la două și jumătate dimineața.

Ei bine, fă-o după aceea, cine știe.