Nu contează ce din moment ce ...

30 octombrie 2004 10:00 AM

Trebuie avut grijă la administrarea dozelor!

Toate bolile, stresul, pun mai multă presiune pe corp. În acest caz, organismul trebuie să se adreseze rezervelor. Experții determină cantitatea zilnică recomandată, dar există o diferență între standardele SUA și UE. De exemplu, în țările nordice, unde există mai puțină lumină solară, organismul produce mai puțină vitamina D, deci trebuie suplimentat.

O supradoză poate apărea dacă o persoană ia diferite preparate necontrolate pentru o lungă perioadă de timp fără a consuma alimente bogate în vitamine. Supradozajul este deosebit de periculos pentru persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice. Persoanele cu pietre la rinichi tind să nu consume prea multă vitamina C.

Aportul excesiv de vitamine A și D poate fi, de asemenea, periculos. Cu toate acestea, dacă sunt luate corespunzător, vitaminele nu le pot face rău. Ambalajul fiecărui produs conține doza zilnică recomandată și caz în care cantitatea trebuie redusă.

Ce cauzează lipsa?

Vitamina A: Pielea și membranele mucoase se vor îngălbeni, unghiile vor fi fragile, mâncărime și vor răni pielea. Ficatul și rinichii sunt deteriorați și este posibil să vă simțiți rău.

B6-discuție-min: mâna poate deveni insensibilă.

Vitamina D: greață, vărsături, gură uscată, constipație, dureri de cap și dureri abdominale, confuzie, urinare frecventă, pierderea poftei de mâncare, scădere în greutate, calculi renali.

Vitaminele A și D: pot slăbi oasele și pot crește numărul de fracturi.

Fosfor: poate slăbi oasele, poate provoca dureri de stomac și diaree.

Zinc: Poate provoca anemie și slăbiciune osoasă.

Vitamine și rezistență

Nevoile noastre de vitamine variază. Avem nevoie de mai mult în vreme de răceli pentru a ne face corpurile mai rezistente. Femeile însărcinate și care alăptează, copiii cu creștere rapidă, vârstnicii, săracii, cei cu o alimentație slabă și cu o mobilitate redusă au nevoie de mai mult.

Vitamina nu are valoare calorică și conținut energetic și este ineficientă fără minerale.

Cum se utilizează vitaminele?

Unele vitamine funcționează numai împreună cu alte vitamine.

Vitamina A: Are nevoie de vitamina D, complexul E și B, calciu, fosfor, zinc pentru a fi eliberat de ficat.

Vitamina B2: funcționează numai în combinație cu vitamina C, niacină și vitamina B6. Extrem de sensibil la lumină. Două ore de radiații UV sunt gata să distrugă 80% din riboflavină. (Care)

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.