Nu am mâncat carbohidrați de o săptămână, dar nu am început să slăbesc (chat forum)

De asemenea, am scris că trebuie să mănânci mai mult, de cel puțin 5 ori pe zi și, de asemenea, ce.

Da, antrenorul mi-a sugerat să văd piciorul mamei mele. El a spus că copleșesc foarte mult fără să se gândească la consecința ulterioară. Mulți oameni merg la tropice așa, de ex. pe genunchi. Are o sală de sport, nu una, cred că știe despre ce vorbește.

Am început cu 70 kg. Am cântărit primul. Apoi, mai târziu, am trecut prin diferite modele de antrenament. Asta mi-a venit.

oricât ai mânca din acestea, nu poate fi bine:)

cafea la micul dejun ? cu zahar? (WTF?) Nimic altceva?

salată de pui la prânz bine, dar cred că nu mănânci jumătate de kilogram de pui pentru a-ți aduce cumva nevoile zilnice de proteine :))

este practic o masă de 2 ori pe zi, garantată pentru a vă încetini metabolismul.

na nu citesc o mulțime de comentarii, așa că îmi pare rău dacă repetați ceea ce scriu (dar cel puțin atunci poate că informațiile vor trece:))

este foarte puțin mâncați așa, dacă continuați să faceți acest lucru, veți avea mai multă grăsime într-o lună decât faceți acum, deoarece nu puteți suporta mai mult de două săptămâni, metabolismul dvs. încetinește, vă înfometați, digerați toți mușchii dvs.

zahărul din trestie pe care nu îl știu a rămas pentru cafeaua ta, dar lasă-l. mâncați, de asemenea, proteine și carbohidrați la micul dejun. ora zece. pentru prânz, salata de pui este în regulă, poate adăugați și orez (cred că nu puneți dressing pe salată). de asemenea, puteți mânca salată de pui sau orice altă proteină pentru gustări și cină.

luați vitamină, ulei omega3.

nu există că, dacă mănânci așa, nu începi să slăbești. exclus.:)

Calathea, nu ești deloc sigur că ai pierdut ceva, din moment ce nu te-ai cântărit pentru că scrii că cântarele sunt rele, așa că nici nu știm cât de mult erai acum o săptămână și cât de mult ești acum. Singurul lucru pe care îl știm este că ai fost 80 kg vara. Te-ai uitat la centimetri? Poate că nu v-ați uitat nici la el, așa că este atât de greu să vă dați seama dacă ați coborât sau nu. Schimbați-vă dieta dacă sunteți deja absolut sigur că nu va merge așa. La urma urmei, dacă nu altceva, acum nu mănânci dulciuri și rahaturi și nu ești la fel de obosit ca înainte. De aceea ai înțeles imediat, nu-i așa?:)

1 săptămână nu este suficientă, dar este posibil să fi pierdut și în greutate, pur și simplu nu știi pentru că nu te-ai cântărit nici în cântare, nici în centimetri. De obicei mănânc ouă la micul dejun sau tărâțe de ovăz-îndulcitor-clătită cu scorțișoară, indiferent de ce formă, am doar 2 cleiuri de ouă dimineața:) restul a ceea ce ai scris nu este atât de rău, adevărat, nu ai scris cantități dar există proteine și legume, nici tu nu ai scris fluide.

Dar fă ceva în legătură cu asta pentru că așa naiba știi ? Inchi cel puțin, dacă nu chiar kilograme.