Nu măresc depozitele de grăsimi, sunt bogate în vitamine și sunt delicioase

depozitele

Încercați versiunea de primăvară a strudelului tradițional umplut cu căpșuni și rubarbă, care sunt diuretice, sărace în calorii, dulci în sine și pline de fibre lactante. Deși o felie din acest tort are aproximativ 350 de calorii, puteți sculpta această valoare dacă utilizați mai puțin zahăr decât de obicei sau treceți la zahăr cu mesteacăn cu glicemie scăzută.

De asemenea, puteți să vă faceți plăcinta de mere preferată umplută cu rubarbă, căpșuni sau cireșe și este utilă și pentru slăbit. condimentat cu scorțișoară. Faceți aluatul de tort din făină integrală sau fulgi de ovăz în datorită fibrelor prelungiți mult timp și presărați blaturile cu diverse semințe sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți acizi grași esențiali este Jusson. Cu această rețetă, puteți sculpta valoarea calorică a plăcintei sub 190 într-o felie de 10 ani.

Grătiți fructe, cum ar fi căpșunele, într-o tigaie, pe o foaie de copt sau chiar în aer liber, în puțin ulei, apoi puneți puțină miere și mascarpone proaspăt deasupra fructelor tocmai roșite. Desertul realizat în acest fel nu este doar spectaculos și delicios, ci și foarte slab în calorii, așa că aduceți aproximativ 150 de calorii cu 12 căpșuni.

Brownie este renumit pentru simplitatea sa, deoarece este suficient să puneți toate ingredientele într-un castron și să le amestecați, apoi să le coaceți și să le consumați într-o tavă de copt. Cu toate acestea, versiunea de slăbire a cookie-ului include nu numai un cub de margarină, o masă cu ciocolată neagră, 20 de deca de zahăr și făină de mesteacăn și două ouă mari, ci și un dovlecel mai mic ras. Puteți aroma în continuare cu pudră de cacao slabă, semințe și vanilie și apoi coaceți timp de 30 de minute la 180 de grade. Într-un fel de cookie îmbogățit cu fibre în acest fel, nimeni nu va observa gustul dovleceilor și nici faptul că o felie are doar 220 de calorii.

Fabricat din lapte, smântână și gelatină, panna cotta gătită este bogată în acizi grași, dar mult mai săracă în carbohidrați decât deserturile de paste. Dacă serviți rubarbă gătită încet în suc de portocale cu bastoane de vanilie ca pansament pentru crema de jeleu, veți avea doar 230 de calorii într-o porție de pahar mediu.

Faceți o budincă grizzly aromată cu lămâie proaspătă, care este bogată în vitamina C datorită lămâii, în timp ce oul oferă conținutul de proteine ​​și minerale. Acest desert cu lapte are aproximativ 180 de calorii, în funcție de cantitatea de zahăr utilizată.