Nu pierdeți în greutate, numiți-o schimbare de stil de viață

Dieta în sine, ca expresie, este înșelătoare. Face o persoană să se simtă falsă, de parcă ar fi suficient să iei câteva luni de „vindecare”, slăbești și ești gata, toată lumea este fericită, de atunci trebuie doar să te bucuri de beneficiile greutății reduse, mai ușor mișcare, o figură mai frumoasă.

Aceasta este o greșeală uriașă, motiv pentru care mulți oameni își recapătă greutatea anterioară la câteva luni după o dietă reușită și chiar ridică și mai mult. Dacă doriți cu adevărat să vă mențineți greutatea mai sănătoasă permanent după ce ați slăbit, atunci cuvântul cheie este dieta în loc să slăbiți. Aceasta înseamnă că recunoașteți: nu este vorba doar despre mesele mai sănătoase și mai moderate pentru acele câteva luni, ci pentru tot restul vieții. Aceasta este o decizie care trebuie luată, cântărind avantajele și dezavantajele. Merită să fiți mai moderat cu fiecare masă pentru tot restul vieții, fără să vă împachetați niciodată stomacul complet? Merită să fiți atenți la fiecare masă, astfel încât să nu exagerați cu aportul de carbohidrați și grăsimi? Gândește-te la asta, pentru restul de 40-50 de ani din viața ta, trebuie să mănânci conștient, în schimb vei obține mai bine pentru aceeași perioadă de timp. Dacă simțiți că acest sacrificiu merită făcut în schimbul acelei kilograme de pierdere în greutate, atunci faceți-o. Dacă ești mai fericit, dacă nu trebuie să te abții să mănânci de zeci de ani și este în regulă să rămâi puțin dolofan, atunci nu te duce deloc la dietă.

Același lucru este valabil și pentru alergare

De ce a apărut problema dietei pe un site web în desfășurare? Pentru că dacă începi să alergi, ar trebui să fie aceeași decizie pe viață. Trebuie să te gândești la argumentele pro și contra. Beneficiile sunt cunoscute, acestea sunt în principal fizicul subțire, muscular, o sănătate mai bună, răceli mai puțin frecvente, gândire mai proaspătă, stabilitate mentală și, desigur, ar putea fi enumerate mai multe. Ce sacrifici pentru asta este cel puțin 3 x 1 oră din timpul tău în fiecare săptămână pentru tot restul vieții, dar mai mult. Este, de asemenea, o schimbare a stilului de viață, deoarece agenda dvs. anterioară, bine stabilită, este transformată. Într-o oră, altfel ai face treburi, ai citi, te-ai uita la televizor sau ai ajuta copilul să facă o lecție, te vei prinde și vei pleca de acasă. Desigur, acest lucru poate fi organizat, în timp, mediul dvs. va înțelege că nu este o nebunie temporară, ci acest nou sistem definitiv. Este o chestiune a oricărei organizații. De asemenea, vă puteți face treburile la sfârșitul săptămânii sau în zilele în care nu alergați. Lipsa televiziunii și a internetului nu face rău nimănui. Ideea este că, de acum înainte, alergarea va fi la fel de importantă și o parte indispensabilă a vieții tale ca de ex. cumpărături obișnuite. Trebuie să luați această decizie finală timp de decenii, trebuie să vă reprogramați practic creierul și creierul mediului înconjurător.