Nu puteți scăpa de anxietate? Ajutăm!

ajutăm

Nici nu mai explicăm de ce putem simți acum mai multă anxietate decât oricând. Dar trebuie să aveți grijă să nu o luați ușor înainte de a deveni o problemă mai gravă.

Anxietatea este un semn obișnuit de stare de rău, adesea fără un motiv aparent. Nerespectarea acesteia poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra bunăstării noastre fizice, mentale și spirituale. Activitatea fizică, cum ar fi yoga, ameliorează tensiunea și stresul.

IERBE

Ierburile liniștitoare și întăritoare nu numai că ne întăresc mintea, ci și ne scapă de temerile noastre iraționale. De asemenea, putem completa cura cu plante antispastice, facilitând calmarea.

THE IARBĂ DE LAMĂ relaxează mintea, ameliorează tensiunea, îmbunătățește bunăstarea. A nu se utiliza în caz de hipotiroidism!

  • Se fierb 1-2 lingurițe de iarbă de lămâie uscată cu 175 ml de apă și se consumă de trei ori pe zi.

THE CATARAMĂ are un puternic efect calmant asupra sistemului nervos central. Ameliorează simptomele anxietății și temerile noastre. Atunci când sunt utilizate în combinație cu lemongrass, acestea se completează reciproc bine.

  • Se fierb 1-2 lingurițe de păun uscat cu 175 ml de apă și se consumă de trei ori pe zi.

THE SĂNĂTATE MEDICALĂ calmează și întărește sistemul nervos și ameliorează tensiunea.

  • Bea 1-2 ml de tinctură de lemongrass sau poți crusta de trei ori pe zi.

ULEIURI ESENTIALE

Uleiurile esențiale te ajută să respiri uniform, ameliorează răspunsurile la stres, ameliorează anxietatea.

THE TĂMÂIA calmează mintea și adâncește respirația.

  • Puneți trei picături în difuzor.

THE IARBĂ DE LAMĂ ameliorează anxietatea și panica.

  • Adăugați 5 picături la 10 ml de ulei de migdale și utilizați pentru un masaj liniștitor.

THE MANDARINOLAJ calmează și relaxează.

  • Adăugați 5 picături la 10 ml de ulei de piersici și utilizați pentru un masaj sau puneți o linguriță în apa de baie de seară.

NUTRIȚIE

Alimentele bogate în magneziu, acid gamma-aminobutiric, triptofan și L-teanină au un efect calmant. Alimentele fermentate contribuie la o floră intestinală sănătoasă, unde se produc stimulente, susținând astfel funcționarea sistemului nervos.

THE IOGUR NATURAL hrănește bacteriile intestinale, reface flora intestinală.

  • Mănâncă-l cu fructe, cereale sau lângă o masă principală.

THE KIMCSHI - această garnitură picantă fermentată - bogată în probiotice care produc acizi gama-aminobutirici liniștitori.

  • Se servește ca garnitură sau condiment.

OOLONGTEA bogat în acid gamma aminobutiric.

  • Se bea o dată pe zi în loc de cafea.

THE MIGDALE ȘI KESUDIO bogat în magneziu și triptofan. Acesta din urmă este transformat de corp în hormonul fericirii serotoninei.

  • Se consumă sub formă de unt de arahide, adăugat la salate și feluri de mâncare.

Evitați cofeina și alcoolul!

SUPLIMENTE ALIMENTARE

Probioticele, care joacă un rol în relația sănătoasă dintre intestin și creier, susțin producția de stimulente care sunt esențiale pentru ameliorarea anxietății. Antioxidanții și alte oligoelemente acționează asupra sistemului nervos.

THE PROBIOTICE ele ajută la dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.

  • Alegeți produse cu cel puțin 10 miliarde de bacterii probiotice/doză.

THE VITAMINA C susține producția de noradrenalină, calmează și o face mai echilibrată.

  • Se consumă 1 g zilnic.

THE VITAMINA B5 antioxidant și susține producția de serotonină, dopamină și noradrenalină, neurotransmițători ai creierului.

  • Luați complexe B.

THE ZINC, calciu, magneziu, potasiu și seleniu ajută la reglarea nivelului hormonului de stres al cortizolului.

  • Luați complexe minerale

Sursă: Remedii naturale - Cărți HVG

Womagic

Womagic este pentru femeile de peste 40 de ani care iubesc și se bucură de viață. Și noi suntem așa. Unul dintre voi. E bine că ești aici.