Nu poți pierde în greutate? Acesta poate fi motivul

Acum vom arunca o privire asupra celor mai frecvente cazuri care vă pot împiedica să scăpați de excesul de tampoane de grăsime - citiți ultimul număr din Sunday Morning.

Koplalni tilos!

Postul duce la o încetinire a metabolismului și un efect yo-yo. Sporiți-vă metabolismul cu o mulțime de proteine sănătoase, acordați atenție mesei principale de trei ori pe zi și nu consumați niciodată mai puțin de 1.200 kcal pe zi fără o licență medicală!

Prea mult stres?

Tensiunea internă duce adesea la gustări excesive și mâncare excesivă. În plus, dacă dormi în mod regulat mai puțin de 7 ore, corpul tău va produce și mai mulți hormoni de stres. Mergeți în fiecare zi timp de 30 de minute.

Dacă mâncarea este o urmărire

Se ciupeste în mod constant, chiar dacă a fost plin de mult timp și a consumat o mulțime de ceea ce are cu adevărat nevoie? Alegeți să mâncați ca înlocuitor atunci când, de exemplu, vă așezați la televizor seara? Ascultă-ți mereu stomacul, ceea ce îți indică dacă ți-e foame sau dacă ești plin de mult!

Capcana produselor ușoare

Alimentele ușoare nu sunt întotdeauna economisitoare de forme! De exemplu, produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin uneori prea mult zahăr. Acordați atenție acestui lucru atunci când faceți cumpărături și uitați-vă la lista de substanțe nutritive de pe pachet. Cel mai bine este să alegeți alimente ușoare în mod natural, adică legume, fructe, produse lactate degresate!

Genele vor ...

Desigur, fizicul dvs. este afectat și de factori ereditari, dar asta nu înseamnă că nu puteți face nimic pentru a slăbi! Mergeți la un antrenament de trei ori pe săptămână și vedeți dacă veți începe să ardeți calorii. De asemenea, mâncați mese ușoare, multe legume și săriți sau reduceți consumul de carbohidrați de seară.