Cum să slăbești Anul Nou, noile obiective de Anul Nou: Fonduri pentru pierderea în greutate cu succes

Slăbiți în Anul Nou - Dietă Femina

Ágnes Gajdács, obezitolog La începutul noului an, majoritatea oamenilor fac un jurământ în căldura momentului: anul acesta chiar voi slăbi, voi renunța la fumat, îmi voi pune în ordine finanțele, îmi pasă mai mult de familia mea, nu ’ tu nu? Este Anul Nou cum să slăbești Anul Nou într-adevăr ultimele 10 zile? Pierderea în greutate a fost numărul unu pe podiumul imaginar pentru cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou de ani de zile. Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate, consideră că cele mai frecvente motive pentru eșecul jurămintelor de a pierde în greutate sunt lipsa motivației serioase, alegerea greșită a metodelor, abordarea greșită și lipsa de autocontrol.

Pe termen lung, peste un an în ceea ce privește pierderea în greutate, un procent rămâne la promisiunea sa!

S-ar putea să vă intereseze și acest articol! Ce este în neregulă cu dieta? La ce tip aparțineți? Deci, în mod firesc, apare întrebarea: ce fac diferit oamenii de succes decât cei care eșuează undeva pe parcurs.

Cum să slăbești în ultima lună înainte de noul an

Potrivit lui Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate, aceasta este o luptă între două abordări. Cum să slăbești într-un nou an Pentru a-ți explora propria abordare, trebuie să știi că încrederea în sine este în mare parte modelată de experiențe cotidiene, succese sau chiar eșecuri care duc la anumite concluzii, chiar și pentru un cuplu conștient, pentru a atrage pierderea în greutate concluzii. Aceste consecințe dezvoltă o abordare personală care nu este numai în scopuri individuale, de ex.

Cei cu o abordare fixă sunt maximaliști, mulțumiți doar cu rezultatul procentual.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Dacă toate încercările de slăbire se termină în acest fel, de ex. Cel care nu este descurajat de obiectivele sale prin eșecuri are mai multe șanse să obțină un succes de durată.

Din fericire, oricine își poate schimba abordarea în orice moment, înlocuindu-și abordarea fixă cu o abordare în evoluție! Astfel dieta de Anul Nou va avea succes! Urmați sfatul doctorului Ágnes Gajdács, obezitolog și specialist în greutate!

Faceți acest lucru și așa dacă doriți să slăbiți pe o tendință! -

Schimbarea stilului de viață împotriva supraponderabilității 1. Nu vă păcăliți!

Dacă chiar ai decis că vrei să slăbești, măsoară-ți greutatea și circumferința. Este important să nu vă puneți capul în nisip, să fiți conștienți de abilitățile sale și să vă stabiliți un obiectiv realist!

Formulează un obiectiv realist și perseverează!

Gândește-te la asta și descrie de ce vrei să slăbești. Vreau să slăbesc Acestea sunt obiective reale care ajută la menținerea motivației și perseverenței chiar și în dificultăți, aducându-vă mai aproape de succes.

Obiective noi de Anul Nou: Noțiuni de bază pentru pierderea în greutate cu succes

Păstrați un jurnal de nutriție, exerciții fizice și somn. Unul dintre secretele oamenilor de succes este autocontrolul. În ceea ce privește pierderea în greutate, păstrarea unui jurnal de nutriție și exerciții fizice poate fi de un mare ajutor și este chiar recomandabil să țineți un jurnal de dimensiuni în care, pe lângă greutatea dvs., să puteți înregistra și modificări ale circumferinței corpului sau a dimensiunii hainelor.

Este important să fii întotdeauna sincer cu tine însuți atunci când ții un jurnal!

Mai puțin cunoscută este legătura dintre supraponderalitatea și lipsa somnului. Păstrați un jurnal de somn cu privire la cantitatea de somn, treziri, oboseală în timpul zilei. De exemplu, dacă nu dormiți suficient din cauza stresului de zi cu zi, poate doriți să învățați câteva tehnici de gestionare a stresului.

De asemenea, vă vor ajuta să pierdeți în greutate și vă vor îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului. Fii răbdător!