Nu vă înșelați: caloriile sunt energie dătătoare de viață, dar nu contează ce formă

Caloriile nu sunt altceva decât energia de care are nevoie corpul nostru pentru a trăi, a fi, a respira, a se mișca, a găti și a mânca. Desigur, nu contează câte calorii sau ce formă intră în burtă.

Caloriile nu sunt singurul lucru care contează, nu contează dacă intră în organism sub formă de carbohidrați, grăsimi sau proteine, deci nu este posibil să simplificăm foarte mult cât este aportul ideal de calorii.

În plus, nu este întâmplător greutatea, înălțimea noastră, femeile sau bărbații, tineri sau bătrâni, ce activități desfășurăm, cum ar fi munca fizică sau sedentară, sportul sau nu. adică câte calorii arde corpul nostru.

Oricine crede că, cu 100 kcal de ciocolată sau, să zicem, una dintre legumele cu cea mai mică energie, castravetele, face același lucru cu corpul nostru, greșește.!

Gândiți-vă la nutrienți, fibre, vitamine și minerale, ca să nu mai vorbim de cât de mult alăptați sau hrăniți și de câtă energie are nevoie pentru a digera corpul dumneavoastră.

Cele mai mari 5 concepții greșite despre alimentația sănătoasă

Dunărea ar putea fi exclusă din concepțiile greșite despre nutriție. Mulți oameni cred că alimentația sănătoasă este un sistem complex, opac și inaccesibil. Și cineva care trăiește așa are un clic.

Este bine de știut că caloriile din proteine sunt mai puține grăsimi decât cele din carbohidrați și grăsimi, deoarece este nevoie de mai multă energie pentru a descompune proteinele. Digerarea alimentelor întregi necesită, de asemenea, mai multă energie decât alimentele rafinate, procesate.

Articolul nu este încă aici, faceți clic pe pagina Cookta pentru a continua!