Numărul de calorii și carbohidrați consumatorii vorbesc:) (chat forum)

Câte kilograme ești exact și cât vrei să slăbești?

Ce am mâncat: 1 felie de pâine, șuncă, 5 piersici, supă husi cu 1 -2 dkg de paste-o mulțime de legume, tarhon (poate, presat, chiar sigur.), Iaurt natural iaurt cu pâine crocantă, șuncă, piersică .Nu știu ce ar trebui să declanșeze tăiței, îl ador atât de mult. Și, deși am redus cantitatea la mra, dar totuși cântărește foarte mult. (

Bine. struguri, coacăze, zmeură, nectarine, prune și pepeni:-))))

Mănânc doar fructe și beau ceai toată ziua, da, am făcut 1,5 litri de apă cu lămâie.

Văd că și tu începi să experimentezi bucuria numărării caloriilor.:)

Corect, a meritat să se taie.: D

Oricum, păstrează-l jos, atât.

ȘI MUTĂ-TE, SPORT ÎMPREUNĂ!

Așa se poate pierde 1 kilogram și jumătate pe săptămână.

Din fericire am foarte multe locuri de muncă:) și de aceea nu sunt mult.

ADEVĂRAT, când se întoarce?

Oricum, ce fructe vei mânca azi ? Pentru mine, 2 piersici sunt cu siguranță în meniu.:)

Dar toată lumea a plecat:-)))) Astăzi am o zi cu fructe. Toate mâncările mele sunt acum de 950 kcal și toate sunt fructe.

În plus, toate, cu excepția nectarinelor, sunt fructe cu calorii negative.

Majoritatea alimentelor cu calorii negative sunt legumele și fructele, care, datorită conținutului bogat de fibre, sunt mai greu de procesat de către organism, ceea ce le face mai greu de transformat în grăsimi; iar conținutul de minerale și vitamine pe care îl conțin contribuie la producerea enzimelor de ardere a caloriilor și de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, alimentele cu calorii negative vă stimulează metabolismul, sporind în continuare eficiența de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, este important să consumați fructe și legume crude, deoarece gătitul sau alte metode de procesare pot adăuga calorii în plus mâncării, iar conținutul de vitamine și minerale poate fi, de asemenea, redus.