Tag Archives: nutriție

4 obiceiuri proaste pe care trebuie să le evităm pentru sănătatea noastră

Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar să nu mâncăm fast-food și dulciuri cu zahăr - există obiceiuri proaste care ne țin neobservați de a putea trăi cu adevărat sănătos.

Și aici nu ne gândim acum la fumat sau la consumul de alcool, întrucât toată lumea este conștientă de efectele lor nocive. Acestea sunt lucruri la care nici nu ne-am gândi, ce forță de tragere au.

Auto-biciuire

Nu vă spuneți indicatori negativi, de fapt, nici nu vă gândiți la ei. Mai degrabă, să punem succesele noastre în cuvinte și să ne lăudăm pentru ele! Puterea creativă a cuvintelor este imensă, deci este foarte important ceea ce spunem din gura noastră.

Maximalism

Este important să te străduiești să atingi obiective. Străduirea pentru perfecțiune este nesănătoasă. Nu vă plasați așteptări neîndeplinite, deoarece aceasta va avea un impact negativ atât asupra sănătății mentale, cât și a celor fizice. Să ne concentrăm mai mult pe dezvoltarea continuă.

Stres

Dacă nu găsim o modalitate de a ameliora stresul, trebuie să ne gândim la numeroase consecințe asupra sănătății. Stresul excesiv poate duce la obezitate, balonare, probleme ale pielii, inflamații. Este important să găsiți metoda de gestionare a stresului care funcționează cel mai bine pentru noi și să o practicați în mod regulat.

Este un sport de care nici măcar nu ne bucurăm

De exemplu, nu tuturor le place să alerge și este perfect. Dacă ne forțăm într-o formă de mișcare pe care nu o putem suporta, motivația noastră poate dispărea ușor și rapid. Să încercăm mai mult antrenament, mai mult antrenament și să găsim sportul pe care îl putem face în mod constant și regulat.

Să fim atenți la acestea dacă vrem cu adevărat să ne schimbăm stilul de viață

Poate că planificăm de mult timp să facem marele pas și să începem un nou stil de viață. Cu toate acestea, în curând va deveni clar că acesta nu este doar un pas, ci un proces lung care va necesita o voință serioasă. Iată câteva lucruri care vă pot ajuta să citiți mai multe

Mesele neregulate ne supără metabolismul

Cercetăm constant noi diete și chiar de la săptămână la săptămână ne supărăm complet ritmul obișnuit de mâncare? Aceasta este probabil ceea ce subminează pierderea în greutate cu succes. Regularitatea joacă un rol extrem de important în modul corect de viață și poate avea un impact mare asupra diferitelor procese din corpul nostru. Poate afecta ... citiți mai multe

Dieta peste 40 de ani - ce să căutăm pentru sănătatea și forma noastră?

Corpurile noastre se schimbă de-a lungul vieții noastre și trebuie să ne adaptăm la această schimbare a stilului nostru de viață, astfel încât să putem obține întotdeauna cea mai bună formă posibilă. Pe măsură ce anii trec, putem constata că devine mai ușor pentru noi să coborâm kilogramele, chiar dacă nu facem altceva decât asta ... citește mai mult

Ne putem umple magazinele de fier cu aceste vase

Fierul este un mineral incredibil de important pentru corpul uman, joacă un rol în transportul oxigenului. Deficitul de fier poate provoca, de asemenea, slăbiciune, dureri de cap și anemie. Cu toate acestea, există alimente bogate în fier care pot fi consumate în mod regulat pentru a umple orice stoc epuizat sau pentru a furniza mai multe informații

Oboseală? Slăbiciune? Durere de cap? Simptomele deficitului de fier pot fi grave

Tindem să ridicăm din umeri când ni se spune să mâncăm mai multe legume și fructe, deoarece mineralele și vitaminele sunt foarte importante. La urma urmei, suntem bine, sigur că totul este la nivelul potrivit! Cu toate acestea, dacă deficiența de fier îi lovește capul, este o mare problemă ... citiți mai multe

Germinare: 5 + 1 germeni, care pot fi buni pentru toată lumea

Un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă sunt importante, pe lângă legume și fructe, mugurii devin tot mai populari. Impactul lor fiziologic este renumit în toată lumea și există o selecție tot mai mare pe rafturile magazinelor. De aceea nu strică să știi care germen ... citește mai mult

Uitați de fast-food și gustări - mai ușor decât credeți

Ciocolată, chipsuri, biscuiți, burgeri și felii de pizza. Cu toții îi cunoaștem bine și atracția lor seducătoare. Știm despre mâncăruri rapide și gustări, corpul nostru nu are nevoie de ele și în multe cazuri sunt chiar dăunătoare sănătății. Iată șase sfaturi despre cum să scapi ... citește mai mult

Pagini

Aviz juridic
Studiile de caz, poveștile personale și experiențele produselor de pe site reflectă opinia creatorului site-ului, nu poate fi dedus niciun adevăr general din acesta.
Nimeni nu ar trebui să utilizeze metodele de îngrijire a sănătății găsite pe site-ul web fără a solicita sfatul medicului lor, al farmacistului sau al medicului naturopat instruit corespunzător.!

Povestiri recente ...

Iza (38)

Doamnă vegetariană subțire cu intestin și plângeri ginecologice. El a fost operat de mai multe ori pentru diferite chisturi. Se temea că se poate dezvolta ceva mai serios. În timpul conversației, mi-a devenit clar că, pe lângă problemele legate de stilul de viață (alimentația neregulată, lipsa somnului, lipsa exercițiilor fizice), este cauzată de o luptă de relație ... citește mai mult

Ernő (50)

El și-a însoțit soția, care s-a întors pentru control și i-a cerut soției să facă testul. Ernő este fumător. El susține că trupul său este la fel de puternic ca fierul, mândru că până acum medicul său nu a văzut prea multe. Când am măsurat plămânii, am măsurat o valoare foarte scăzută, indicatorul scade ... citește mai mult

Petru (36)

Plângerile sale au fost oboseală, simptome alergice și indigestie. Cel mai mult l-a deranjat aftea constantă din gură, care nu-l mai făcea pofta de mâncare din cauza durerii de a mânca. Măsurarea a arătat că sistemul imunitar ar trebui să fie susținut în primul rând, slăbiciunea sa fiind tot ... citiți mai mult

Dorottya (25)

S-a întors spre mine cu plângeri ginecologice. Cantina lui a fost neregulată, a fost că nu a fost deloc timp de șase luni. Am vorbit despre tratamentul hormonal, deoarece a fost posibil să vă restabiliți echilibrul corpului într-un mod natural. Problemele sale nervoase și hormonale trebuiau rezolvate. Pe baza testelor de spate, rădăcină de angelică chineză, struguri de urs,… citiți mai multe