Dieta durerii articulare, Care sunt cele trei tipuri de alimente cele mai evitate?

Prezentare generală a artritei

Scris de T. S-ar putea să trebuiască doar să acordați atenție nutriției adecvate și ați putea fi din nou bătrân cu articulațiile unguentului veterinar. Sondajele arată că un grup mare de afecțiuni articulare care afectează una din șapte persoane din lume sunt boli reumatice, care sunt principalele cauze ale rigidității și durerii articulațiilor, tendoanelor și mușchilor.

Cele mai multe dintre aceste degenerative [...] cu uzură articulară Sunt mușchii și articulațiile mai puțin flexibile decât înainte? Cele mai multe dintre acestea se luptă cu boala degenerativă a articulațiilor cu uzură articulară, adesea încă din anii douăzeci. Un alt grup major în dieta durerii articulare este artrita, dintre care una dintre cele mai grave este inflamația de origine necunoscută, artrita reumatoidă, RA, care afectează în principal femeile tinere. Pierderea benefică în greutate Este bine să știm că, dacă suntem predispuși la probleme articulare și purtăm mai mult sau mai puțin kilograme în plus, vom face bine industriei pentru a scăpa de exces.

3 cauze, 4 simptome, 9 tratamente pentru artrită [ghid complet]

Scăderea de presiune cauzată de greutatea corporală poate avea același efect asupra corpului tău ca atunci când un dirigibil zboară mai ușor din balastul său. Ca să nu mai vorbim că la persoanele cu poliartrită reumatoidă, prea multă grăsime corporală poate crește dieta articulară și inflamația în organism.

Alimentele ca medicamente - Carolina Werling - TEDxGothenburgSalon

De asemenea, s-a demonstrat că o dietă echilibrată de slăbit poate îmbunătăți rezultatele laboratorului de sânge legate de inflamație. Numai uleiat!

Cu toate acestea, deoarece cantitatea și tipul de grăsime consumate pot afecta și cantitatea de durere și inflamație, nu contează ce mâncăm. În timp ce grăsimile nesaturate, în principal de origine animală, pot crește, acizii grași polinesaturați cu omega-3 cu lanț lung ne pot reduce problemele articulare.

Peștii de mare au cel mai bun efect de protecție a articulațiilor, dintre care ar trebui să consumăm cel puțin o dată sau de trei ori pe săptămână, în mod regulat!

Dacă nu avem o modalitate de a mânca somon tot timpul, îl putem înlocui cu alte scoici de mare, cum ar fi busa sau tonul mult mai ieftin.

Dar uleiurile de măsline și de rapiță conțin, de asemenea, niveluri mai ridicate de acizi grași nesaturați neutri în inflamație, așa că am putea fi mai încrezători în consumul de alimente făcute din acestea. Cu această mică atenție, ajutăm deja regenerarea naturală a celulelor corpului nostru prin eliminarea acizilor grași mononesaturați din celule în acizii grași omega-6, reducând astfel inflamația.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Problemele nu sunt singure Cu toate acestea, RA este adesea asociată cu anemie care provoacă oboseală constantă. Acest lucru poate fi prevenit prin consumul de alimente bogate în fier sau. Este bine de știut că cele mai exploatate surse de fier ale noastre sunt de origine animală. Carnea, în special carnea de vită, peștele gras, ouăle favorizează aportul adecvat de fier, dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier pot ajuta, de asemenea, la consumul cantității corecte.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că ficatul și preparatele sale reprezintă o sursă majoră de fier, datorită conținutului ridicat de colesterol și vitamina A, nu se recomandă includerea durerilor articulare în dieta noastră în timpul zilei.

Simptomele slăbiciunii includ dureri musculare și articulare
Bolile articulațiilor picioarelor sunt osteomielita
Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.
Hp frate pentru dureri articulare
Articulațiile se rănesc după tratament

Deoarece fierul se absoarbe mai ușor în prezența vitaminei C, este deosebit de bun dacă nu ne lipsește consumul de legume sau fructe pe lângă alimentele bogate în fier, care sunt inflamate de aderențele genunchiului.

Dieta ca leac Rețeta pare, așadar, simplă: pe lângă consumul regulat de pește, acordați atenție faptului că o dietă constând din acizi grași mononesaturați și polinesaturați este o dietă pentru dureri articulare, care include o cantitate moderată de dietă slabă pentru dureri articulare, dar mai multe legume și fructe.

Dar să nu mâncăm doar legume și fructe, ci să mâncăm cel puțin două sau patru porții pe zi, în principal proaspete, dar dacă nu, sub formă de congelare rapidă sau conservă, astfel încât dieta să ne scape cu adevărat de substanțe inflamatorii.

Nu trebuie să vă faceți griji, totuși, nu înseamnă cantități uriașe, doar un măr, niște salată sau un pahar de suc procentual la un moment dat. Efectul antiinflamator poate fi, de asemenea, îmbunătățit prin alegerea diferitelor legume colorate, livrând astfel mai multe ingrediente active din plante corpului nostru. Articole similare.