Artrita a interzis alimentele

TAGS legume boli ale plantelor vitamine durere musculară articulară dietă Boli reumatice, care cauzează rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, afectează una din șapte persoane din lume.

Și în Ungaria, viața multor oameni este afectată de probleme musculo-scheletice și aproape toți găsim pe cineva cu o boală reumatică. Reduceți tensiunea asupra articulațiilor noastre Una dintre cele mai importante legături dintre dieta și sănătatea articulațiilor este greutatea corporală, care este un factor determinant major al presiunii articulare.

A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe spate, șolduri, genunchi, glezne, picioare, astfel încât chiar și o mică pierdere în greutate poate fi o mare ușurare pentru aceste articulații.

Cu toate acestea, în cazul obezității, statica corpului se schimbă: astfel, de ex.

Așadar, pentru cei care sunt supraponderali și au probleme articulare care suportă greutatea, pierderea în greutate este crucială și poate ajuta mai mult decât consumul unor suplimente alimentare. Pentru cei pentru care consumul regulat de pește nu este fezabil, putem suplimenta ulei de pește cu suplimente alimentare.

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Consumați în mod regulat alimente bogate în fier pentru a preveni anemia cu deficit de fier! Sursele noastre cele mai utilizate de fier sunt de origine animală - carne, pește gras, ouă - dar leguminoasele, artrita verde sunt alimente interzise, plantele și alimentele îmbogățite cu fier pot contribui, de asemenea, la aportul adecvat de fier.

Cantitățile adecvate de calciu sunt esențiale pentru sănătatea articulațiilor noastre, deoarece deficiența de calciu duce cu ușurință la fragilitatea oaselor și la osteoporoză, deci este important să includeți jumătate de litru de lapte sau iaurt sau calciu echivalent în dieta dvs. pe zi.

Aceste alimente sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D pentru formarea oaselor, care este necesară pentru a lega calciu și fosfor de alimente. Cercetările arată că o dietă care conține acizi grași unici și polinesaturați, cantități moderate de carne slabă și multe legume și fructe poate reduce inflamația din organism, ajutând organismul să scape de substanțele inflamatorii.

Pentru a face acest lucru, artrita este un aliment interzis, trebuie să mănânci cel puțin patru porții de legume pe zi - în mare parte proaspete, dar pot fi congelate rapid sau conservate - și cel puțin două porții de fructe.

Alegeți diferite legume colorate pentru a obține cât mai multe ingrediente active din plante care vă vor ajuta să reduceți inflamația! În cele din urmă, câteva reguli de aur care „mulțumesc cartilajului nostru”: să aveți o dietă variată și echilibrată pentru a vă menține greutatea în limitele recomandate și cantitatea corectă de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.

10 alimente care nu mănâncă nicidecum dacă aveți articulații

Asigurați-vă că tipurile de grăsimi care sunt bune și pentru articulațiile noastre sunt în cantități suficiente în dieta noastră, în special ulei de pește. Mănâncă multe legume și fructe! Să ne mișcăm regulat!