25 de ani pentru a slăbi

Iunie De atunci, a reușit să scape nu numai de 25 de kilograme, ci și de durerile de spate și de problemele de ritm cardiac. Elek Dóra Recomand Andi că și-a dat seama că avea probleme cu greutatea ei când avea 25 de ani să slăbească nu numai cântarele arătate sub numărul de trei cifre, dar și corpul ei a trimis semnale. Au apărut dureri de spate, aritmie, probleme cu tensiunea arterială, iar tânăra mamă și-a dat seama: dacă nu se schimbă, se va termina prost. De cât timp ai avut probleme cu greutatea?

dacă

Am fost întotdeauna o siluetă dolofană când am rămas însărcinată cu băiețelul meu, eram deja la 88 de lire sterline. Nu m-a deranjat niciodată, a fost firesc pentru mine.

Am avut o explozie la 20 de ani, am slăbit 20 de kilograme într-un an cu ajutorul unui medicament, dar pe măsură ce l-am oprit, totul a revenit. Adevărul este că ne place foarte mult să mâncăm tot ce se potrivește stilului de viață al satului: slănină, cârnați, pâine albă. Nici nu am auzit de făină cu carbohidrați sau făină integrală de grâu până la vârsta de patruzeci de ani. Când a venit decizia de a se schimba? Acum un an și jumătate, am avut o durere de spate și de coloană vertebrală mai severă, care în 25 de luni, 25 de ani să slăbesc doar pentru a o repara.

Articole similare

De fapt, am fost șocat la momentul respectiv că, dacă nu căutam ceva de 25 de ani pentru a slăbi, durerea nu va dispărea. Nu aveam nici măcar 25 de ani să slăbesc încă și mă luptam deja cu probleme ale coloanei vertebrale, deoarece stăteam la masă 10 ore pe zi ca un cui artificial. Am putut să mănânc normal doar seara, am mâncat neregulat, stilul meu de viață sedentar a dus la pierderea a 25 de kilograme în cele din urmă. Andi cu soțul ei Dacă te cunosc bine, nu atunci ți-a trecut prin minte că trebuie să schimbi.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Ideea s-a născut mai devreme, dar nu am început. În orice caz, simțisem înainte că ceva nu e în regulă. Am pene sau jucat fotbal pentru ca tânărul de 25 de ani să slăbească și am observat că eram foarte gâfâind. Planificam deja chestia când soțul meu a aflat cum să alerge. Eram puțin disperat pentru că am crezut că nu voi putea acoperi nici distanța dintre cei doi poli de lumină.

A început într-o poziție puțin mai bună, deoarece are un trecut atletic. Am descărcat un plan de antrenament de 5 kilometri timp de șase săptămâni, dar nu puteam să-l urmez deloc, eram într-o formă atât de slabă. Primul kilometru a fost finalizat într-o lună și jumătate sau două. Îți amintești la prima fugă ce se întâmpla în capul tău? Credeam că nu suntem normali.

Pentru ce alergăm aici? Ce truc să fii nefericit aici! Dar ceea ce m-a dus mai departe a fost că eram foarte invidios pe soțul meu, pentru că se descurca bine.

De fapt, uneori și băiețelul meu venea cu noi și, când se ridica, putea alerga mai bine decât mine. A fost un sentiment ciudat că propriul meu copil era într-o formă mai bună decât mine.

A fost o modalitate prin care a măsurat cât mai avea de alergat, când a început să meargă, a fost, de asemenea, foarte motivant.

Câte calorii ar trebui să mănânci pentru a slăbi? - Dieta Femina

De obicei, facem totul împreună ca noi trei și nu am vrut să-mi lipsească băieții. M-am gândit la ce se întâmplă atunci, 25 de ani să slăbească soțul meu ajunge la 5 kilometri și sunt încă acolo copil mic cu un kilometru, nu vom putea face acest lucru împreună.

În zilele noastre, încercăm să ieșim în aer pentru a juca sport cât mai mult posibil, dar de cele mai multe ori îl avem în weekend. Ne propunem un minim de trei alergări pe săptămână, câștigând în greutate în timpul vârstei de 25 de ani și două în weekend.

Iată matematica excelentă pentru slăbit - deci calculați cât trebuie să slăbiți

Având 25 de ani pentru a slăbi, sportul este un lucru bun, dar dacă vrei să slăbești, după un timp este inevitabil să îți schimbi și dieta. În câteva săptămâni, mi-am dat seama că, dacă nu aș începe să slăbesc, nu aș mai putea să alerg corect. Așa că atunci am început să caut site-uri pe internet unde dau sfaturi. Am avut mare noroc să-l găsesc pe blogul unui consilier de stil de viață autentic.

Sfaturile pe care le-ai citit acolo te-au pus pe drumul cel bun. Eram sigur că nu aș putea să mor de foame și să slăbesc în 25 de ani că, dacă Okra avea să slăbească? Gătesc, nu voi suporta să nu mănânc din ceea ce se face.

Soluția a fost trecerea la cinci mese pe zi. Nu am mâncat carbohidrați la micul dejun, fructe timp de zece ore, carbohidrați buni maximum la prânz și nici carbohidrați pentru gustări și cină. Eram foarte strict cu dieta pe care mi-o întocmisem pentru mine și chiar au început cu un ritm destul de mare. Alergarea a fost deja o experiență aici, nu o tortură Nu erați sigur dacă vă descurcați bine? Nu, pentru că am văzut rezultatul: nu m-am înfometat și m-am simțit mult mai bine. De fapt, m-am implicat din ce în ce mai mult și am învățat ce să înlocuiesc.

Soțul meu este din fericire un partener în asta, mâncând ceea ce i-am pus în față nu este pretențios. Din păcate, fiul meu mic este un consumator destul de rău, îi aduc croissantul alb în același mod, dar am reușit să mă obișnuiesc cu băuturile răcoritoare fără zahăr.

Eszter Frányó

Dacă fac prăjituri acasă și nu atrag atenția că sunt dietă, mi-ar plăcea să mănânc și eu. Cel mai greu este cu bunicii mei, pentru că adesea ne aduc asta și aia și este greu de explicat de ce nu-l mănânc, așa că nu-i fac rău.

În ce ritm ați reușit să dispuneți de surplus? Nu am ținut niciun jurnal pentru ca tinerii de 25 de ani să slăbească, dar la început a mers foarte repede, iar apoi, când am ajuns la minus 19 lire sterline, procesul a încetinit. Acum sunt la un kilogram minus, dar au fost luni în care nu am pierdut nimic. Trebuie să-mi regândesc dieta, deoarece aș putea avea nevoie de mai puține calorii cu o greutate mai mică.

Ai menționat că ai mâncat doar seara înainte. Acum, cum rezolvați cinci mese pe zi?

5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Agenda mea s-a schimbat atât de mult, încât prefer să mă trezesc cu o jumătate de oră mai devreme și să-mi fac cutia de zeci, prânzul. Dar sunt atât de obișnuit încât corpul meu vrea și cinci mese pe zi. Lucrez ca manichiuristă, dacă sunt tabelată toată ziua, îi spun oaspetelui să ceară cinci minute și să mănânce mâncarea mea în cutie în timpul ei.

Am lăsat complet zahărul alb și am mare grijă să mă asigur că nu există zahăr adăugat în nimic. Trebuie să câștig mult până când găsesc un produs care nu are decât toleranță zero, nici măcar nu cumpăr unul care are chiar și câteva. Nici nu mă interesează delictul, cel mult în fiecare lună sau două, dar nici asta nu este semnificativ.

conectare

Cum s-a schimbat slăbirea? Am încă 25 de ani să slăbesc, așa că dacă mă uit în oglindă, văd o bucată mai mică de oameni. Viața a devenit mai ușoară, mă mișc mai ușor, sunt mult mai în formă.

Problemele tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac au dispărut complet, iar durerile de spate dispăruseră. Adevărata schimbare, pe de altă parte, a fost făcută mai mult prin alergare, dragostea noastră adevărată de ambele părți ale noastre.

A fost o experiență uriașă faptul că am reușit să parcurgem 15 kilometri anul acesta. Mi-e greu să cred și acum că pot alerga, așa că nu îndrăznesc să concurez, dar sper să trec peste asta într-o zi.

Soțul meu este foarte iscusit, va alerga un maraton în acest octombrie, sunt foarte mândru de el. Nu este exclus ca odată ce am alergat un semimaraton pentru ca tânărul meu de 25 de ani să piardă în greutate, dar acum nu este încă în planurile mele. De asemenea, este minunat pentru mine dacă ies pur și simplu să alerg cu el, cu o prietenă sau chiar singur.

Mai ai vreun scop pe care vrei să-l atingi? Acum sunt o lire sterline, scopul meu este să cobor. Chiar și atunci, nu voi fi subțire, voi avea o greutate suplimentară, dar nici măcar nu mă pot imagina foarte subțire. Vreau să slăbesc încă cinci kilograme pentru a slăbi 25 de kilograme în 25 de ani, dar acesta este cel mai greu.