O dietă în formă de bikini de o săptămână: nici o chestiune de autocompătimire

Cine altcineva ar putea fi mai experimentat și mai încrezător atunci când vine vorba de un corp de bikini decât un model de top care ar trebui să arate întotdeauna rezistent la bombe, mai ales dacă te pregătești pentru o ședință foto în care trebuie să pozezi într-un material textil abia acoperit.

bikini

Cu această ocazie, modelul american Emily DiDonato a dezvoltat dieta prezentată în următorul videoclip, pe care îl va înregistra cu o săptămână înainte de ședința foto. În acest sens, acesta caută în principal să echilibreze proteinele și carbohidrații, ceea ce este o condiție prealabilă pentru o dietă de succes și sănătoasă, fără post.

Este adevărat, doar legumele, fructele și peștele alcătuiesc mâncarea, dar poate fi chiar personalizată și contrabandată cu mai multe legume sau pui.

Mic dejun

După antrenament, începeți prima masă a zilei cu un smoothie, folosind o salată mixtă, afine, pudră de proteine, fulgi de ovăz cu boabe fine și lapte de migdale. Pe cât de simplu pare, este la fel de lactant și bogat în carbohidrați și proteine ​​sănătoase.

Baza este, de asemenea, o salată mixtă făcută cu mosc - sau cartofi dulci pre-prăjiți - varză de Bruxelles aburită, semințe de dovleac, ulei de măsline și suc de lămâie. Interesant este că prăjește și un albus de ou separat pentru a presara salata, dar chiar și întregul ou poate fi folosit.

Gustare

Ton cu muștar, broccoli aburit și morcovi. Potrivit lui Emily, legumele de culoare verde sunt perfect saturate, deci nu trebuie să vă faceți griji că rămâneți flămând. Dacă li se face foame în timpul zilei, mănâncă alune, mere - sau orice fruct.

Masa de seara

Cuptor - somon copt condimentat cu ulei de măsline, sare și suc de lămâie. După coacere timp de 15 minute, serviți cu cartofi dulci, mosc și varză de Bruxelles aburită. Apropo, cartofii dulci sunt, de asemenea, foarte hrănitori, plini de prețios beta-caroten pentru piele și chiar delicios. Dar, dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, Emily mănâncă și înghețată ca dulce, deoarece o mică recompensă se potrivește chiar și în cea mai strictă dietă.!

Imagine prezentată: Getty Images.

  • Acțiune: