O limonadă răcoritoare merge întotdeauna bine! Fă-l sănătos!

Publicat: vineri, 22 iunie 201, 16:25

întotdeauna

Un calmant de sete excelent în zilele toride de vară este o limonadă delicioasă, care este probabil una dintre cele mai variate băuturi răcoritoare. În articolul nostru, vă oferim câteva sfaturi pentru a face o băutură nu numai gustoasă, ci bogată în vitamine și prietenoasă cu forma.

Poate că o mulțime de lămâi și mult zahăr intră din limonadă la început. Cu siguranță, datorită conținutului său de zahăr, pe de o parte, această băutură populară nu este foarte sănătoasă și, pe de altă parte, deși valoarea sa de plăcere este mare, vom avea chiar sete de mult zahăr.

Cum se face o limonadă delicioasă, dar sănătoasă? Vom arăta!

Fructe, fructe și fructe. THE fructe de padure si fructe rosii au un conținut mai scăzut de zahăr, eliberează mult suc, deci pot fi un ingredient excelent. Mure și zmeură sunt bogate în vitamina C și bogate în B1 și B2. Dacă nu te simți suficient de dulce, poți folosi stivia sau puțină miere ca îndulcitor.

Ingrediente, preparare: (pentru 4 porții)

2-2 pumni de zmeură și mure, 2 suc de lămâie stors, 8 dl apă minerală răcită (sau apă de la robinet), câteva frunze de mentă.

Purificați majoritatea zmeurii și murelor - pur și simplu le strângeți cu o furculiță - și puneți deoparte niște boabe. Strângeți sucul a două lămâi. Puneți piureul de fructe într-un vas sau oală mai mare, adăugați sucul de lămâie, adăugați frunzele de mentă tocate, apoi adăugați apa. Se amestecă bine, se adaugă zmeură și mură întregi și se poate consuma deja. Sfat: cu multă și multă gheață este și mai răcoros, iar dacă utilizați apă minerală carbogazoasă sau sifon, veți obține o băutură și mai răcoritoare.

Limonadă de caise cu ghimbir:

Ghimbirul este bine cunoscut pentru efectele sale de ardere a grăsimilor, plus că este o adevărată vitamină bombă! Conține vitaminele A, C, E și B, mult magneziu, fosfor, potasiu, siliciu, sodiu, fier, zinc, calciu și beta-caroten.

Ingrediente, preparare: (pentru 4 porții)

aproximativ 3 - 5 cm ghimbir ras, 2 suc de lămâie, 3 piersici coapte, 8 dl apă răcită

Radeți ghimbirul, dacă sunteți avers față de bucățile din băutură, folosiți doar sucul acestuia. În acest din urmă caz, ghimbirul ras este stors bine. Strângeți sucul din piersicile coapte, acest lucru se poate face cu ușurință cu un storcător de lămâie (desigur, nu punem coaja în limonadă). Strângeți lămâia. Turnăm ghimbirul, sucul de lămâie și sucul de caise împreună cu apa într-un ulcior și vă puteți bucura deja de o răcoritoare sănătoasă, dar și mai delicioasă.

Limonadă „Căsătoria cu pepene galben”:

Ingrediente, preparare: (pentru 4 porții)

Aproximativ 300 de grame de pepene verde (fără semințe), 200 de grame de pepene galben, jumătate de suc de grepfrut stors, un suc de lămâie stors, 2 linguri de miere sau aceeași cantitate de xilitol, 8 dl de apă minerală sau apă de la robinet

Amestecați pepenii, adăugați sucul de grapefruit și lămâie cu apă minerală și miere - sau xilitol. Am amestecat totul din nou și îl putem consuma deja!

Pe lângă conținutul de vitamina C al grapefruitului, ajută la legarea radicalilor liberi din corpul nostru prin numeroșii săi antioxidanți, iar pepenele are un efect diuretic și de curățare a rinichilor. În acest fel, obținem nu numai o băutură răcoritoare, sănătoasă, ci putem și detoxifia.