O mică gustare și nimic altceva Gustarea regulată poate fi un vestitor al mai multor boli, să vedem!

Nu suporti fără o gustare? Mai bine fii atent la această problemă puțin, pentru că vuietul este cu siguranță un lucru mai serios decât ai putea crede. Dacă tot mănânci ciocolată, nivelul zahărului din sânge va fi întotdeauna ridicat, dar în același timp creezi un mediu sigur pentru diabetul de tip 2.

Dacă ați mâncat deja - adică stomacul nu este gol, totuși simțiți că mai trebuie să mușcați ceva între mesele principale, bine: bine ați venit în tabăra aglomerată de gustări, practicienii acestei plăceri păcătoase! Sunetul nu este recunoscut de mulți ca o tulburare de alimentație. Nici măcar nu recunosc că au nevoie de tratament. O mulțime de oameni subestimează cât mănâncă pe zi și demonstrează cu o voce inocentă că habar nu au din ce câștigă în greutate. Și nu au nicio idee câte calorii pot mânca într-o zi și ce alimente le sunt dăunătoare. De asemenea, sunteți familiarizați cu situația?

Cel care gustă eșuează atât cu voința, cât și cu dieta. Gustarea este, de asemenea, o cauză a alimentației neregulate. S-a întâmplat să strângi un pachet de biscuiți pe birou, să rupi o linie sau două de ciocolată sau să lingi înghețată în timpul pauzelor de lucru. Cu toate acestea, nu este rău să fii atent, deoarece doar o singură ciocolată poate să aducă adesea 400 de calorii! Gustarea nu oferă stomacului suficient timp pentru a digera alimentele anterioare, astfel încât alimentele noi care aterizează pe alimentele pe jumătate digerate reîncepe producția de suc digestiv, precum și omogenizarea și amestecă inevitabil cele două alimente. Aceasta este o muncă grea pentru sistemul digestiv. Ceea ce este deja supra-digerat începe să fermenteze, iar alimentele semi-procesate pot fi descompuse numai în celelalte componente ale acestuia din tractul intestinal.

Ca o consecință jenantă a procesului anterior, apar formarea gazelor și balonarea, dar din păcate gustarea poate fi, din păcate, și un precursor al refluxului. Echilibrul acido-bazic al corpului pur și simplu se supără. Adesea, unghiile rupte, părul pal și oboseala constantă pot fi, de asemenea, atribuite gustării. Dacă mâncați un aliment bogat în carbohidrați, zahărul din sânge va crește rapid și apoi va scădea la fel de repede. Dacă tot mănânci ciocolată, nivelul zahărului din sânge va fi întotdeauna ridicat, dar în același timp creezi un mediu sigur pentru diabetul de tip 2.

Dacă gustați, trebuie să vă înfruntați, deoarece aceasta este o problemă psihologică gravă. Mulți oameni își gustă nervozitatea sau plictiseala. Gustarea este, de asemenea, un fel de drog, iar producătorii de chipsuri picante, nasik, bomboane dulci se luptă cu mare succes pentru experiența suplimentară a papilelor gustativi ai limbii.

Câteva sfaturi mici pentru a opri gustarea:

Mănâncă o varietate! Încercați noi arome, feluri de mâncare, condimente!
Mănâncă de cinci ori pe zi, deoarece este necesar pentru o dietă sănătoasă!
Liniștește-te!
Nu merge la cumpărături pe stomacul gol!
Nu păstra deliciile tentante acasă!
Nu lăsați gustarea să vă domine ca un fel de acțiune substitutivă, declanșați-o cu acțiuni de ameliorare a stresului!
Când mâncați, concentrați-vă doar pe mâncare, nu vă uitați la televizor, nu citiți sau net!
Dacă trebuie deja să gustați ceva, alegeți alternative sănătoase, legume crude, puțin fruct, kefir sau 1-2 cuburi de ciocolată neagră.!

Nu mâncați doar pentru distracție și vă puteți lua la revedere nu numai de vinovăție, ci și de kilogramele în plus! Ce crezi, ești și tu un colț?