O provocare de 20 de zile de gimnastică care arde grăsimile, care garantează coapsele strânse: în 10 minute pe zi
Antrenarea mușchiului coapsei este cel mai mare test atunci când vine vorba de tonifiere, deoarece această zonă va fi strânsă și musculară doar cu exerciții fizice regulate și grele. Cel mai bine este să luați antrenamentul ca o provocare imediat și să vă acordați aproximativ o lună pentru a încerca să profitați la maximum de antrenamentul de forță.
Provocarea gimnasticii cu arderea grăsimilor pentru mușchiul coapsei
Mușchiul coapsei este cel mai mare grup muscular din corp, iar antrenamentul este important din mai multe motive. În primul rând, este esențial pentru o rezistență adecvată, întrucât întregul corp este ținut pe loc de acești mușchi. Pe de altă parte, și aceasta este o problemă care afectează în special femeile, acest domeniu devine curând flasc dacă nu este antrenat în mod regulat. Excesul de grăsime din corp este depozitat aici în cel mai rapid și spectaculos mod, provocând disconfort estetic serios pentru mulți.
În videoclipul de mai jos, puteți vedea un plan de antrenament foarte super, care este blând, dar intens procesează mușchii coapsei. Acesta constă dintr-un total de cincisprezece exerciții diferite care trebuie făcute în treizeci de secunde, inclusiv pauze de zece secunde. Luați douăzeci de zile pentru a face acest antrenament de zece minute de două ori pe săptămână. Până când veți ajunge la final, veți vedea rezultatul.
Imagine prezentată: Getty Images.
- Acțiune:
- 6 minute de gimnastică întreagă, dar evocă fese minunate și coapse strânse -
- 30 Day Squat Challenge - Strâns înapoi, coapse în formă
- În 20 de minute, întregul corp este mișcat prin această sală de sport, astfel încât modelele de top să se antreneze -
- În 5 minute, acest supernasi de noapte cu ciocolată-chiamagos - Ripost este gata
- 50 de feluri de mâncare în 5 minute, aceasta nu este o glumă! Un meniu complet pentru cel puțin două săptămâni! Meniu pentru o săptămână cu giardioză