O serie de exerciții de yoga de dimineață care sunt garantate pentru a vă trezi!

Nu există un starter mai bun decât utilizarea unei serii clasice de exerciții de yoga pentru a ne mișca corpul amorțit în timpul somnului. În plus, yoga de dimineață nu numai că aduce beneficii membrilor noștri, ci și ne ajută spiritele să se adapteze la noile provocări pe care le pune noua zi. Timea Black, instructor Yoga Paradise, explică cum să o faci.

Ați experimentat deja cât de bine vă simțiți să vă mișcați corpul întinzându-vă o întindere mare după trezire, nu? Există o soluție și mai subtilă: cu seria de exerciții de yoga de dimineață sunteți garantat că vă treziți, astfel încât să vă puteți reîncărca adolescentul.

În videoclip, puteți viziona setul complet de exerciții și un pic de ajutor la implementare!

Avantajul acestei serii de exerciții este că necesită puțin timp, totuși mișcă tot corpul, îl poți face imediat după ce te-ai ridicat din pat, deoarece nu există exerciții extenuante și nici nu ai nevoie de yoga costum sau covor de yoga.!

Afirmați în voi că sunteți important pentru voi înșivă: tratați mai întâi cu propriul corp și suflet după fiecare răscoală și continuați-vă ziua din liniștea interioară astfel câștigată!

Îți poți antrena corpul cu yoga, poți câștiga mușchii strânși frumoși, de asemenea îți poți calma mintea! - sugerează Tímea Fekete.

Impactul exercițiului:

revigorează
te aduce în armonie cu tine însuți
are un efect de îmbunătățire a dispoziției
flexibilizează coloana vertebrală și întregul corp
te face mai motivat
trezește corpul
elimină rigiditatea coloanei vertebrale de dimineață

Seria de exerciții este, de asemenea, recomandată pentru începători și toate vârstele și pentru a vă începe dimineața și mai bine:

Consumați 2dl de apă cu lămâie imediat după trezire, are un efect bun asupra digestiei.
Spune-mi câteva afirmații pozitive în fiecare dimineață, de exemplu: voi avea și azi o zi minunată, mă iubesc pe mine, tot ceea ce mi se întâmplă astăzi este în avantajul meu.

Dacă sunteți yoga avansat, începeți dimineața cu o salutare la soare!