OASE SLAB

OASE SLAB

oase

Vorbim despre oase subțiri sau osteoporoză, osteoporoză atunci când osul devine mai ușor și mai slab. În osteoporoză, fibrele osului devin mai subțiri, mai fragile și își pierd puterea.

Osteoporoza este deosebit de frecventă la femei, după o schimbare de vârstă sau dacă au suferit o operație de îndepărtare a ovarelor, iar corpul nu produce hormoni care mențin întărirea oaselor. În unele cazuri, femeile pierd o treime dintr-o gaură osoasă până la vârsta de 70 de ani.

Femeile slabe, slabe și cele care fumează țigări sau beau alcool sunt și mai expuse riscului de osteoporoză.

Osteoporoza poate fi diagnosticată cu raze X. Nu există niciun simptom până când unul dintre oase se rupe. Cel mai adesea este rupt de încheietură sau șold, chiar și după o călătorie sau ridicarea unei încărcături mai grele. Persoanele în vârstă pot, de asemenea, să piardă înălțimea și să devină noduroase, deoarece vertebrele lor pot fi comprimate de corp.

În caz contrar, pot exista dureri de spate, care se pot ameliora după câteva săptămâni, dar în unele cazuri pot exista dureri prelungite.

Preveniți formarea oaselor slabe.

Odată ce osul a devenit subțire și slab, nu mai există niciun tratament care să-l întărească din nou, astfel încât osul trebuie prevenit să slăbească.
Întărirea oaselor este ajutată de plajele zilnice, de exerciții fizice și de conținutul de vitamina D și calciu din alimente.

Uleiul de pește conține vitamina D, calciul se găsește în lapte, brânză, fasole și ierburi.

Vitamina D se formează sub influența soarelui. Chiar dacă pacientul nu este în stare să meargă, el ar trebui să fie expus în aer liber câteva minute pe zi. Deficitul de vitamina D la copii cauzează angina pectorală - oasele se îndoaie și cresc. Copiii și bebelușii nu trebuie să fie complet acoperiți de soare. Deficitul de vitamina D face oasele defecte la adulți.

O dietă bună și soare vor preveni slăbirea oaselor.

Exercitiile fizice ajuta la mentinerea rezistentei osoase. Dar persoanele în vârstă trebuie descurajate de la activități care prezintă un risc de frecare.

Bolile care forțează pacientul sau îl împiedică să meargă provoacă, de asemenea, slăbiciune osoasă.

La femei, comprimatele de substituție hormonală a osteoporozei pot fi prevenite dacă se atinge vârsta în schimbare. Persoanele în vârstă pot lua zilnic comprimate de calciu. Anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii, provoacă, de asemenea, osteoporoză, care este frecventă la pacienții care primesc un astfel de tratament pentru artrită.

Ar fi necesar pentru ei:

- efectuați exerciții ușoare în mod regulat
- feriți-vă de sedative și hipnotice
- reduce consumul de alcool
- îmbunătățiți capacitatea de a conduce cu un băț sau alt ajutor
- tăiați degetele de la picioare
- purtați pantofi confortabili
- reduce pierderea auzului cu ajutorul aparatelor auditive
- îmbunătățiți-vă vederea cu ochelarii
- reduce pericolele la domiciliu: cum ar fi covoare alunecoase, podele, scări, iluminare slabă, băi adânci, căi de grădină neuniforme
- fixarea balustradelor lângă toaletă, de-a lungul băii, lângă scări.