Obezitatea

Obezitatea reprezintă o creștere gravă a rezervelor de grăsime ale organismului, ceea ce nu este doar o problemă estetică, ci și o sursă de boli grave și o scurtare a speranței de viață.

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: Durerea în gât poate fi, de asemenea, primul simptom

Test Coronavirus: faceți-l singur acasă

Simptomele obezității

În cazul obezității, greutatea corporală este cu cel puțin 20% mai mare decât valoarea medie determinată de înălțime, sex, vârstă și masa osoasă. Performanță fizică redusă, de ex. dificultăți de respirație la efort scăzut.

Posibile complicații ale obezității

Artrita (osteoartrita) datorită încărcării mari pe genunchi, șold și coloanei vertebrale. Tensiune arterială ridicată, boli de inimă. Diabet resp. sindrom metabolic X (obezitate, rezistență la insulină, lipide sanguine anormale, leziuni vasculare, ateroscleroză).

Cauzele obezității

Aport caloric excesiv. Lipsă de mișcare. Compoziție nutrițională necorespunzătoare (prea multă grăsime). Probleme metabolice rare, aport scăzut de calorii, tulburări hormonale, efecte secundare.

Ce puteți face în caz de obezitate

Verifică-ți greutatea în mod regulat și, dacă observi exces, remodelează-ți obiceiurile alimentare (cu ajutorul unui dietetician dacă este necesar) și crește-ți activitatea fizică. Efectuați activități sportive regulate de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 15-60 de minute! Evitați dieta radicală de tip campanie, deoarece este ineficientă și poate prezenta pericole serioase pe termen lung!

Ce poate face un medic în caz de obezitate

Investighează posibile complicații. Determină dacă există bariere pentru sănătate în calea schimbării planificate a stilului de viață (dietă, începerea sportului). Consultați un dietetician.

Prevenirea obezității

Mănâncă o dietă variată și mănâncă doar cantitatea potrivită de calorii pentru vârsta, sexul și activitatea fizică!