Obiceiuri alimentare maghiare proaste - de aceea arătăm ca niște rahaturi

În ceea ce privește obiceiurile alimentare maghiare tradiționale, putem afirma în siguranță: acestea nu sunt compatibile cu un stil de viață sănătos.

Dacă ne ținem de dogmele care au fost hrănite în noi de 20-30-40 de ani, vom arăta cam ca predecesorii noștri. Mai mult, situația s-a înrăutățit în ultimele decenii odată cu scăderea activității fizice. Deși a apărut un strat subțire, conștient de sănătate, în special în orașele mari, majoritatea populației este supraponderală și are un nivel dăunător proporția de obezi printre unguri.

Iată câteva statistici recente:

Deși IMC a fost luat ca bază - despre care aici am explicat, că deja distorsionează la o persoană care este semnificativ mai musculară decât media - de aceea aceste cifre sunt destul de elocvente. Doar patru țări se pot „lăuda” că sunt chiar mai grase decât ungurii.

Am mai dezbătut motivele pentru acest lucru și am ajuns la concluzia că obiceiurile alimentare slabe și o cultură de exerciții subdezvoltate dau împreună acest rezultat teribil.

Ce este în neregulă cu obiceiurile alimentare ale ungurilor?

Principala problemă este că dieta noastră nu este conștientă. Nu sunt învățați la școală , și nu este nevoie de informații la vârsta adultă. Foarte puțini oameni au devenit conștienți de impactul dietei asupra sănătății lor. Dacă te îmbolnăvești, este firesc că la un doctor pleacă și îl vindecă bine de starea de rău.

Cu toate acestea, cât de mult ar putea fi prevenit prin optimizarea greutății corporale și încorporarea unor sporturi. Din păcate, majoritatea oamenilor nici măcar nu au elementele de bază. Nu știu ce aduc în corpul lor cu fiecare masă și ce fac aceste substanțe în interior.

Când aud că sunt proteine, își pot aminti daunele maxime la rinichi și ficat ale „câștigătorilor de greutate” - dar alcoolul, de exemplu, este bun pentru că este un „medicament” și există un hungaricum printre ei. ura!

Acestea sunt principalele probleme legate de dieta maghiarului mediu

Lipsa totală de conștientizare

Toate celelalte puncte decurg din acesta. Habar nu are că este regretabil în legătură cu ceea ce mănâncă. Nu contează cu adevărat compoziția nutrienților („care sunt nutrienții?”). Ideea este să fii delicios.

O persoană obișnuită pur și simplu nu înțelege că nu poate face nimic cu corpul său impun. Cu toate acestea, conexiunea este teribil de simplă: tu ești ceea ce mănânci.

Mâncarea bună „alăptează”

De câteva decenii (în jurul Rákosi și Kádár) nu am fost răsfățați așa. Au existat puține opțiuni din care să aleagă - o economie cu deficit oricum - așa că oamenii au ajuns la concluzia că ceea ce era disponibil ar trebui să fie cel puțin bogat și „alăptător”. Mâncarea bună grasă, bogată în carbohidrați, a constituit baza dietei maghiare, iar carnea a fost servită pe masă de 1-2 ori pe săptămână. Nici nu era din rasa de calitate, mai ales un porc, preferabil crescut inițial ca porc de îngrășat.

Înghițiți până explodați!

Mulți oameni, în mod conștient sau subconștient, simt încă un semn de bunăstare dacă sunt capabili să stabilească devorările mari ale familiei sau ale prietenilor. Pentru 4-5 capturi, au pus-o cu o lopată cu o ofertă maghiară bună (tachinare), pentru că gazda va fi jignită dacă nu te vei mânca bolnav.

Ne doare stomacul după aceea? Luăm niște medicamente pentru el și apoi fie ajutăm, fie disconfortul dispare de la sine.

Mi-e foame, am niște „patiserie”

Aceasta este și nașterea ignoranței. Unul dintre cele mai dăunătoare și, ca să spunem așa, „îngrășarea” este ridicat Index glicemic consumul de glucide singur. Dar acum ce trebuie făcut, este la modă și la modă, apropo, și aceste alimente sunt delicioase. Apoi plâng când ne îngrășăm, chiar dacă „tocmai am ciupit”. Da, dar nu ar fi trebuit să ciupească rahatul, este mâncare normală.

Nici nu putem trece fără un cuvânt dintr-un anunț difuzat de ani de zile, cu un mesaj teribil de dăunător și poate că mulți dintre ei își amintesc încă sloganul: „dacă ți-e foame, aruncă un bot”.

Mâncarea maghiară este bună pentru că este maghiară

Nu vă uitați în mod accidental la compoziția sa, ci umpleți varza bună umplută cu grăsimi înăuntru.

Și alături, râdeți de mediteraneană care mănâncă salată („Nu sunt un iepure gol”) sau de oamenii „cu ochii înclinați” care trăiesc pe orez și halon - uitați-vă la cât de puțin obezi sunt Japonia și China. Măcar uită-te la alimentele pe care le consumi săptămânal în diagramele nutriționale pentru a vedea dacă ești iluminat.

Bea bere pentru a-ți potoli setea pentru că „masculin”

Este un fapt dovedit că majoritatea berilor sunt consumate în timpul caniculei de vară. Din anumite motive, este obișnuit ca botul bogat în carbohidrați să „potolească setea”. Pentru o vreme sigur, atunci vrei să bei din ce în ce mai mult și, în final, creezi și un tată „sexy” din caloriile suplimentare.

De regulă, nici nu ar trebui să aștepți până nu îți este sete, pentru că a trecut mult timp de atunci - deshidratat ai devenit. Ei bine, și adăugați niște suc de zahăr alcoolic, lăsați-l să verse mai multă apă din voi. Inteligent!

„Doar o cafea la micul dejun, fără timp pentru altceva”

Nu spunem ca și vechea zicală greșită „mâncați ca un rege”, dar dacă spuneți că aveți 5 mese pe zi, ar trebui să consumați aproximativ o cincime din aportul zilnic de nutrienți în timpul primei mese.

Corpul tău va muri de foame în mod normal după ce te-ai trezit și, dacă nu primești mâncare imediat, atunci va rămâne în depozitare din răzbunare dacă mănânci bine la prânz, înfometat de lup.

„Îmi lipsesc greutatea chiar acum dietă termenul se strecoară în viața unora când își dau seama că ceva nu este în regulă cu aspectul lor. În astfel de cazuri, este de obicei prea târziu, iar masa adipoasă acumulată ar putea fi rezolvată cu un stil de viață normal în lunile sau anii lungi. Ei, pe de altă parte, au nevoie de o soluție imediată și, în absența cunoștințelor, pot veni diete minune bolnave mintal, precum și încercarea produselor de consum care deseori epuizează conceptul de infracțiune. Desigur, fără niciun rezultat.

Ei bine, acestea pot fi principalele motive pentru care Ungaria este în continuare cea mai obeză națiune din Europa. Poate că un fel de schimbare începe încet, răspândește cunoștințele astfel încât cei dragi să poată trăi o viață lungă și sănătoasă!