Obiceiuri sănătoase - Cu 15 ani mai lungă de viață

Ne putem extinde viața cu până la cincisprezece ani dacă acordăm o atenție adecvată sănătății noastre, conform ultimelor cercetări. Dr. László Babai, medic stil de viață la Oxygen Medical, cu privire la importanța unui stil de viață adecvat.

sănătoase

Un stil de viață sănătos prelungește viața

Un articol a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition care raportează cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Maastricht. Potrivit experților, femeile care au urmat o dietă mediteraneană, nu au fumat și au menținut o greutate sănătoasă vor trăi cu 15 ani mai mult decât omologii lor mai puțin sănătoși. Interesant este că, în aceeași comparație, mai mulți bărbați conștienți de sănătate s-ar putea aștepta la o viață mai lungă, dar „doar” 8,5 ani.

Cercetătorii au rezumat astfel cei patru factori cei mai importanți ai unui stil de viață sănătos: fumatul, activitatea fizică, nutriție și greutate. Potrivit șefului cercetării, până acum puțini au studiat relația dintre combinația acestor factori și mortalitate. Ei înșiși au făcut acest lucru intervievând peste 120.000 de persoane care au fost anchetate pentru acest lucru din 1986.

De ce să renunți la fumat?

Cei mai importanți 4 factori

Ca rezultat al studiilor, următorii factori s-au dovedit a fi cruciale pentru realizarea unei vieți mai lungi și mai sănătoase:

• Fumatul interzis.

• greutate sănătoasă conservarea (care este legată de indicele de masă corporală, adică IMC-între 18,5 și 25).

• Mai ales a dieta mediteraneana adică în principal legume, fructe, oleaginoase, pește, grăsimi mononesaturate, carne slabă și alcool.

Atunci când au comparat datele de la cele mai sănătoase femei cu cele dintre cele mai sănătoase, cercetătorii au descoperit că acestea din urmă prezintă un risc crescut de patru ori mai mare de deces, în timp ce bărbații aveau 2,5 ori mai multe șanse de a fi letali dacă nu urmau un stil de viață cu factor 4.

Stilul de viață se poate vindeca, de asemenea

Acum este un fapt dovedit că, cu un stil de viață sănătos, bine conceput, este posibil nu numai să preveniți, ci și să vindecați bolile care s-au dezvoltat deja - descrie dr. László Babai, medic stil de viață la Oxygen Medical.

Cu toate acestea, înainte ca cineva să adâncească cu imprudență în antrenamente extenuante, ar fi important să cunoaștem starea generală.

Medicina stilului de viață servește scopului de a permite tuturor să dezvolte stilul de viață cel mai optim, atât cu un exercițiu fizic, cât și cu un program de alimentație, după examinări și teste amănunțite, fie în cazul bolilor de bază, fie în condiții fizice mai puțin bune.

Alimentație adecvată - dar cum?

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Cupa Mondială este în plină desfășurare, menținând milioane de bărbați și femei în febră și plantându-i în fața ecranelor sau a proiectoarelor. Feroce.

Boli cardiovasculare - infarct miocardic, accident cerebrovascular, boală arterială a extremităților inferioare - pentru deces și invaliditate.

Scopul dieteticienilor maghiari era de a educa un grup de maghiari care nu au fost studiați până acum, studenți, pentru un stil de viață sănătos.

Din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume se luptă cu probleme de greutate. Acest fenomen l-a determinat pe Csaba Bétéri să efectueze un studiu în Mátészalka și.