Model de fitness

Cum încep modelele de fitness să se pregătească pentru competiție?

De fapt, pregătirea nu începe acum, cu 4 luni înainte de curse!

Vechii piloți, care au început să concureze și în sezonul de curse de primăvară și vor continua să concureze în toamnă, vor opta, după o perioadă de odihnă de o lună, pentru un plan de antrenament fibros, de formare a corpului în locul unui antrenament, și vor strânge și mai mult dieta lor cu o dietă sănătoasă, conștientă.care se reduce cantitatea de carbohidrați și se determină cantități specifice.

Aruncați o privire la aceasta de la concurenții de modele de fitness: Din când în când, schimbați conștient aportul zilnic de carbohidrați. Dacă doriți să intrați într-o bombă, exercitați 1-2-2,5 ori greutatea corpului în cicluri, în funcție de intensitatea antrenamentului zilnic-săptămânal.

În cazul noilor concurenți, am examinat rezultatele programului de antrenament de până acum și, dacă am construit suficientă schimbare și o cantitate suficientă de mușchi în ultima perioadă, putem începe modelarea, planul de antrenament fibros și dieta.

Aruncați o privire la aceasta de la concurenții de modele de fitness: Alegeți un program de antrenament treptat, astfel încât și progresul dvs. să fie gradual. Cu siguranță ai nevoie de o dietă controlată pentru asta, altfel nu vei obține niciodată rezultatul dorit.!

Model de fitness care se pregătește pentru competiție

Pentru începătorii complet, dezvoltarea unui stil de viață este sarcina principală și, pe lângă exercițiile fizice regulate, este esențială dezvoltarea unei diete conștiente. Pentru aceasta, evaluarea stilului de viață anterior și a activității sportive este foarte importantă, principiul gradării trebuie urmat și aici.

Aruncați o privire la aceasta de la concurenții de modele de fitness: Mai întâi trebuie să creezi un stil de viață, trebuie să-l stăpânești! Dacă te-ai antrenat înainte și înapoi în ultimul semestru sau an, antrenându-te de 3 ori pe săptămână, poate de 4 ori pe săptămână, atunci acesta nu este cu siguranță o bază suficient de stabilă pentru pregătirea competiției. Dacă masa dvs. nu a fost conștientă, dacă aveți un exces semnificativ de grăsime, puține sau deloc apariții musculare vizibile, atunci nu ar trebui să intrați încă în perioada de încercare.

Știu că poate fi o motivație imensă să spui cu voce tare „Mă pregătesc pentru sezonul de curse de toamnă”, dar dacă nu ai elementele de bază, te poți păcăli pentru o vreme, dar până la sfârșitul anului vara vei spune acea propoziție mai liniștită și apoi vine explicația, vina pentru factori externi a motivului pentru care nu vei fi încă pe scenă.

Aruncați o privire la aceasta de la concurenții de modele de fitness: Îndrăznește să visezi mare, dar ai o bază reală pentru vis! Luptă și luptă pentru visele tale, dar să știi că este un mod de viață, o călătorie lungă care necesită muncă perseverentă, dedicată, voință și scop! Fie că scena este obiectivul tău și chiar dacă fără scenă, vrei să arăți grozav în viața de zi cu zi!

Îți modelezi conștient viața de zi cu zi?

Echipa Palatinus este o echipă de curse de toamnă