Arde grăsimi, îți prelungește viața și este delicios

O dietă anti-îmbătrânire nu promite să vă întineri corpul, nu funcționează ca un elixir al vieții. În același timp, dieta încetinește procesul de îmbătrânire și prelungește viața datorită alimentelor antioxidante.

grăsime

Deoarece dieta constă în principal din alimente vegetale, aceasta permite un aport caloric cu 30% mai mic, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate.

Așa funcționează dieta anti-îmbătrânire

Cercetători la Universitatea Cornell, Clive McCay și Leonard Maynard în anii 1930, experimentele pe animale au demonstrat că o dietă cu conținut scăzut de calorii ar putea crește semnificativ longevitatea. Dieta anti-îmbătrânire este bogată în legume, fructe și fructe bogate în fibre, antioxidanți și vitamine și este similară din multe puncte de vedere cu dieta obișnuită din Japonia. Regula 80%.

Este important să nu reduceți cantitatea de proteine, minerale și anumite vitamine din dieta dvs. cu un aport caloric mai mic. Mănâncă carne albă, pește, nu uita de soia, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, mănâncă nuci, ulei de măsline sau bea ceai verde.

Antioxidanți versus radicali liberi

Datorită conținutului lor antioxidant, alimentele pe bază de plante contracarează efectele radicalilor liberi care dăunează celulelor.

Ca urmare, acestea încetinesc îmbătrânirea, reduc șansele de a dezvolta cancer și alte boli cronice și, în cele din urmă, prelungesc viața. Despre procesele chimice complexe din spatele îmbătrânirii puteți citi mai multe în articolul nostru anterior.