Opriți îmbătrânirea pielii!

Suprasolicitare

Dacă lista de sarcini nu se scurtează niciodată, stresul se va stabiliza în viața ta după un timp. Majoritatea oamenilor consideră că este bine să ai o preocupare constantă atunci când trebuie să faci mai multe lucruri simultan, dar în realitate, „recompensa” unui ritm exagerat este doar anxietatea, tensiunea. Stresul cronic slăbește protecția celulară, afectând efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.

Sfat: Este imposibil să te supui tuturor domeniilor vieții simultan. Relaxați-vă, relaxați-vă și învățați să spuneți nu.

Mâncă des desertul

Consumul regulat de dulciuri nu numai că face dificilă menținerea unei greutăți corporale optime, dar îmbătrânește și pielea. Scurta durata de viață a celulelor și, deoarece face dificilă detoxifierea ficatului, poate provoca probleme ale pielii. Accelerează procesul de îmbătrânire a corpului și a pielii, ducând la riduri și la deteriorarea capilarelor.

Sfat: dacă doriți să vă păstrați pielea tânără, excludeți din alimentația alimentelor care conțin zaharuri rafinate. Stingeți-vă poftele cu fructe de pădure sau ciocolată cu un conținut ridicat de cacao.

Nu consuma deloc grasimi

Grăsimile sănătoase sunt, de asemenea, necesare pentru piele. Acizii grași omega 3 prietenoși cu inima ajută la menținerea elasticității pielii, întârzie formarea ridurilor.

Sfat: Mănâncă pește (somon, macrou) cel puțin de două ori pe săptămână, mănâncă regulat nuci și semințe de in.

El doarme puțin

Celulele se regenerează noaptea, așa că, dacă nu dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi noaptea, ar trebui să vă așteptați să apară nu numai cearcăne sub ochi, ci și îmbătrânirea prematură a pielii. În timpul somnului, pH-ul circulației și al pielii se schimbă, caz în care cremele anti-îmbătrânire și hidratante ajung mai ușor la straturile profunde ale pielii.

Sfat: Utilizați întotdeauna o cremă hrănitoare și regenerantă pentru tipul de piele pe timp de noapte.

Îi plac maratonele de film

Fiecare oră petrecută la televizor scurtează viața unui adult cu 22 de minute. Dacă stați doar 30 de minute la rând, corpul începe imediat să depoziteze zahăr în celule. Acest lucru duce la obezitate și îmbătrânire prematură a pielii.

Sfat: Când vă uitați la televizor, ridicați-vă și mișcați-vă membrii cel puțin o jumătate de oră.

Stă aproape toată ziua

Cei care își petrec cea mai mare parte a timpului stând la un birou sunt mai predispuși să sufere de boli cardiovasculare, boli de rinichi, cancer sau să devină supraponderali. Pielea facială obosită și palidă este mai frecventă, facilitând apariția ridurilor.

Sfat: exercițiile fizice regulate ajută la compensarea efectelor nocive. Chiar și cu o plimbare de 30 de minute pe zi, a făcut multe pentru a-și menține sănătatea.

Nu folosește creme pentru față

O cremă de față bună ține, de asemenea, ridurile la distanță. principalele ingrediente ale cremelor hidratante antirid sunt coenzima Q10, vitaminele A, C și E și acidul hialuronic. Acestea promovează formarea și întărirea colagenului și elastinei, care strâng pielea și reduc adâncimea liniilor fine.

Sfat: Nu uitați să aveți grijă de pielea sensibilă din jurul ochilor, folosiți ridurile ochilor în mod regulat.

Folosiți protecție solară numai în timpul sărbătorilor

Facem afaceri în oraș, venim și plecăm toată ziua? Folosiți întotdeauna protecție solară. Deoarece mersul fără protecție solară, conducerea unei mașini vă pune pielea la risc mai mare decât atunci când petreceți o zi la plajă folosind protecție solară. Radiațiile UV sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură a pielii, formarea petelor întunecate.

Sfat: Rețineți: lumina UV vă poate deteriora pielea pe vreme tulbure, așa că păstrați-vă pielea protejată chiar și în zilele mai reci.