neerdorka.hu

După cum am promis, adusesem deja un mic dejun înlocuitor cu terci. Cum miiii? Orez cu lapte la micul dejun?! Nana! 😀

Este cel mai simplu și mai rapid orez din lapte din lume, este preparat aproape la fel de rapid ca terciul. Iar hrișca este extra delicioasă.

Fotografiile mele nu sunt încă foarte bune 😀

2,5 dl lapte de orez vanilat
mica scortisoara
o jumătate de banană coaptă mai mare
stevia după gust (în funcție de coacerea bananei adaug de obicei 2-3 picături)
4 linguri fulgi de orez
2 lingurițe fulgi de hrișcă

Puneți laptele la fiert cu scorțișoara, îndulcitorul și fulgii. După fierbere, fierbeți încă 1-2 minute, apoi lăsați să se odihnească sub acoperire pentru aprox. 10 minute pentru a permite fulgilor să absoarbă laptele de orez. Apoi zdrobim banana cu o furculiță și o amestecăm cu fulgii (de obicei nici nu iau un bol separat pentru asta, arunc fără probleme banana zdrobită în castron și o zdrobesc cu o furculiță acolo). Este gata! 🙂

Aceasta este o rețetă de bază, eu fac doar banane, afine, zmeură, dar variațiile sunt limitate doar de imaginație și bineînțeles de dietă. Puteți alege alte fructe, fructe uscate, unt de arahide, ciocolată, semințe, gem ... așa că nu ezitați să experimentați. 😉

Pentru mine, această porție este suficientă pentru un mic dejun și o gustare, așa că am deja două mese rezolvate. Nu a fost complicat, nu-i așa? 🙂