Pagina 2; Exerciții funcționale de yoga și coloanei vertebrale, videoclipuri

Tot ce vrei să știi despre întindere, dar nu ai avut pe cine să-l întrebi

O altă minciună de fitness este întinderea sau rezolvarea durerilor articulare induse de mușchi?
Citiți acest articol și aflați totul despre de ce și cum să furnizați.

Exercițiu de întindere de un minut pentru mușchii flexibili ai șoldului și picioarelor

Cu acest exercițiu de întindere de un minut, îți vei face flexibil șoldul și bicepsul flexibil (limbajul comun te numește vițel).

Cârligul flexibil pentru șold este una dintre cheile unei talii nedureroase.

Și este important să vă întindeți bine bicepsul, astfel încât articulația săritoare să fie agilă și astfel să se evite durerile de genunchi care provoacă și șchiopătarea.

În plus, chiar și călcâiele nu vă vor face rău dimineața (durerea rigidă a piciorului provoacă dureri la călcâi).

Începeți astăzi: doar un minut pentru finalizare. Descrierea și fotografia pot fi găsite aici.

Olimpicul Adam Kónya vă împărtășește sfaturile sale de alergare

Ádám Kónya este un atlet de elită și un schior de fond al anului 2018. A fost creat pentru un alergător, iar alergarea joacă încă un rol semnificativ în pregătirea sa. Sportivul de elită profesionist vă va împărtăși sfaturile sale de alergare.

Adam folosește, de asemenea, yoga funcțională pentru antrenamentele sale încrucișate și se simte mai ușor pe picioarele mai grele după întindere. Veți afla, de asemenea, ce antrenament nu face ca nici măcar un olimpic să respire după 3 minute.
El face lumină asupra obiceiurilor de flirt ale lui Adam și își arată și telefonul olimpic.

Un exercițiu articular de salt de un minut împotriva unei „glezne” rigide

Cu acest exercițiu de articulație de salt de un minut, veți stabili o gamă largă de mișcare a articulației dvs. de salt.
Dar asta nu este tot: glezna poate produce mai mult lichid articular și poate preveni uzura dureroasă a gleznei.
Am scris „glezna” în titlu pentru claritate, de fapt gleznele sunt un os (tibia, peroneu), nu există articulația gleznei. Prin urmare, articulația de salt este termenul corect.
Începeți astăzi: doar un minut pentru finalizare. Descrierea și fotografia pot fi găsite aici.

Exercițiu de un minut al articulațiilor șoldului împotriva șoldurilor rigide (și previne și uzura)

Cu acest exercițiu de șold de un minut, stabiliți o gamă largă de mișcări ale articulației șoldului.
Dar asta nu este tot: șoldurile pot produce mai mult lichid articular și pot preveni uzura dureroasă a șoldului.
Începeți astăzi: doar un minut pentru finalizare. Descrierea și fotografia pot fi găsite aici.

Exercițiu de yoga de coloană cervicală de un minut împotriva durerii lombare a coloanei vertebrale și a gâtului.

Acesta este motivul pentru care cocoașa se dezvoltă și astfel o puteți elimina. Veți fi mai frumoasă după ce o veți elimina.
Probleme la nivelul coloanei cervicale, altele decât coloana lombară, cauzează nu numai dureri de gât, ci chiar și umeri și dureri de cap.
Gâtul tău este rigid? Acesta este modul în care vă recâștigați flexibilitatea coloanei vertebrale cervicale cu acest simplu exercițiu funcțional de yoga.
Începeți astăzi: doar un minut pentru finalizare. Puteți găsi o descriere, o fotografie și un videoclip aici.

Un minut de exerciții de yoga pentru coloana cervicală împotriva durerilor de gât 2.

Fie că te doare umărul, fie că te doare capul, trebuie să te descurci cu gâtul.
Problemele cu coloana cervicală cauzează nu numai dureri de gât, ci și dureri de umăr și de cap.
Gâtul tău este rigid? Acesta este modul în care vă recâștigați flexibilitatea coloanei vertebrale cervicale cu acest simplu exercițiu funcțional de yoga.
Începeți astăzi: doar un minut pentru finalizare. Puteți găsi o descriere, o fotografie și un videoclip aici.

Legământul promis de Anul Nou va avea ca rezultat o triplă pierdere

Datorită rezoluțiilor de Anul Nou, ianuarie este cea mai puternică lună în centrele de yoga și sălile de fitness. Cu toate acestea, un început puternic nu durează mult: într-o lună și jumătate, majoritatea oamenilor sângerează în scopul „vârfului de vară”.
Citește de ce să nu te oprești.

Un minut de exercițiu yoga de coloană cervicală împotriva durerilor de gât 1.

Fie că te doare umărul, fie că te doare capul, trebuie să te ocupi de această parte a corpului tău.
Problemele cu coloana cervicală cauzează nu numai dureri de gât, ci și dureri de umăr și de cap.
Gâtul tău este rigid? Acesta este modul în care vă recâștigați flexibilitatea coloanei vertebrale cervicale cu acest simplu exercițiu funcțional de yoga.
Începeți astăzi cu doar un minut pentru finalizare. Puteți găsi o descriere, o fotografie și un videoclip aici.

Exercițiu de yoga cu mișcare a coloanei vertebrale de un minut împotriva durerilor de spate.

Ți-e rigid spatele? Indiferent cât de vârstă ai, fii din nou flexibil. Obțineți flexibilitate în coloana vertebrală cu acest exercițiu de yoga funcțional simplu.
Începeți astăzi cu doar un minut pentru finalizare. De asemenea, puteți găsi o descriere, o fotografie și un videoclip aici.