Pâine cu banane cu conținut scăzut de zahăr reteta delicioasa si simpla

Scriitor și expert /

banane

Timp de citit: 2 minute

Nimic nu bate o pâine caldă și liniștitoare cu banane! Transformă după-amiaza medie în perfecțiune pură. Dacă doriți să mâncați o dietă, dar doriți totuși ceva special, sunteți în locul potrivit. Această pâine cu banane cu conținut scăzut de zahăr se plătește în toate modurile, fără un număr colosal de calorii.

De asemenea, aceasta este o rețetă excelentă pentru golirea dulapurilor. Există câteva banane culcate acolo care sunt deja într-o stare ceva mai proastă? Perfecte pentru pâinea cu banane, deoarece sunt mult mai dulci, făcându-le ideale pentru o rețetă de pâine cu banane cu conținut scăzut de zahăr!

Prăjiturile sunt cunoscute pentru zaharurile rafinate, grăsimile rele și făina albă greu de digerat. Cu toate acestea, această pâine cu banane încalcă toate aceste reguli. Unele grăsimi provin exclusiv din ulei de nucă de cocos mătăsos. Iar gustul dulce se datorează bananei și puțin miere. Mai mult, făina obișnuită a fost înlocuită cu făină integrală.

Uitați că ar fi nesănătos! Puteți intra în această pâine de banane cu conținut scăzut de zahăr fără vină. O felie de 200 de calorii este gustarea perfectă dulce și apetisantă. Nu credeți că asta ar fi doar să vă răsfățați, deoarece include și bucăți de ciocolată sănătoasă. Pentru a menține prăjiturile cu un conținut scăzut de zahăr, acestea trebuie făcute din ciocolată neagră.!

Doza: 10

Timp de pregatire: 10 minute

Timp de gătit: 55 min

Ingrediente

  • 70g ulei de cocos 100% organic
  • 100g de miere
  • 2 oua
  • 3 banane de dimensiuni medii (comprimate)
  • 1 buc. extract de vanilie
  • 1 buc. praf de copt
  • 1 buc. scorţişoară
  • 175g făină integrală
  • 85g lapte (orice fel)
  • 30g bucăți de ciocolată

Mod de preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și tapetați un vas de copt cu căprioare!
  2. Într-un castron mic, așezați uleiul de cocos în cuptorul cu microunde pentru intervale de 30 de secunde până când se topește complet.!
  3. Se amestecă bine uleiul de cocos topit cu mierea și ouăle cu un tel!
  4. Adăugați bananele stoarse, extractul de vanilie, bicarbonatul de sodiu și scorțișoara și amestecați bine.!
  5. Următorul pas este să amestecați făina, apoi laptele și, în sfârșit, picăturile de ciocolată!
  6. Se toarnă aluatul în forma de copt și se coace la cuptor pentru 55 de minute!
  7. Se lasă să se răcească, se scoate din matriță și se mănâncă după gust!
>

Încercați și acest lucru: