La ce frămânți? Pentru suflet?

În ultimii ani, cercetătorii au început deja să testeze programe asemănătoare jocurilor video concepute pentru a atenua anxietatea, de exemplu, iar rezultatele sunt suficient de încurajatoare pentru a fi primele astfel de programe care apar pe smartphone-uri, scrie MTI.

Studiile arată că mulți dintre cei care se luptă cu anxietatea socială, în mod inconștient, un chip ostil este capturat de la o mulțime de oameni cu portrete în mare parte calme, de parcă ar fi văzut doar un vierme dintr-un coș cu mere mai ales sănătoase. Conform testelor de laborator, prin modificarea acestei distorsiuni, adică prin reducerea acesteia, este posibilă oprirea afluxului de gânduri și sentimente care urmează de obicei anxietăților, în afară de acestea.

De exemplu, într-unul dintre cele mai utilizate programe, oamenii văd două fețe pe ecran: una cu o expresie complet neutră și cealaltă cu o expresie ostilă. Cele două fețe una peste alta dispar, de asemenea, într-o fracțiune de secundă, iar o literă intermitentă apare fie în partea de sus, fie în partea de jos a ecranului. Utilizatorii trebuie să apese o tastă pentru a identifica litera, dar nu contează: scopul este să-și îndrepte privirea cât mai departe de partea ecranului unde a apărut fața inamicului, cu toate acestea. condiționarea creierului pentru a ignora „mărul viermos”.

Potrivit cercetătorilor repetând exercițiul, vă puteți antrena ochii să privească automat în altă parte, și zonele din față ale creierului pentru a efectua mai multe controale de sus în jos. „Datorită repetărilor, este puțin plictisitor, dar durează doar câteva minute pe zi, câteva minute”, a spus Stefanie Block, un student absolvent de 26 de ani de la Universitatea din Michigan, care a participat la cercetările de la Harvard în timp ce trăia în Boston, a spus ziarului. Am făcut-o când călătoream la muncă la metrou, nu este nimic de făcut din cauza aglomerației, este o mare oportunitate de a practica ".

În experimentele de laborator, unii cercetători au reușit să obțină rezultate foarte serioase. Nader Amir, psiholog la Universitatea de Stat din San Diego, după ce a testat programe pentru tratarea fobiei sociale și a tulburării de anxietate generalizată - au afirmat, de asemenea, că eficacitatea lor este echivalentă cu un tratament regulat. Evaluând o serie de experimente, el a constatat că aproximativ jumătate dintre persoanele cu tulburări de anxietate - pentru cei care au finalizat cursul complet: practică pe calculator timp de aproximativ 30 de minute, de două ori pe săptămână, timp de patru până la șase săptămâni - starea lor s-a îmbunătățit atât de mult, încât diagnosticul original nu se mai aplică pentru ei.

De asemenea, psihologii europeni au încercat un program de modificare a fixării, și anume în tratamentul alcoolismului: în timpul unei sarcini pe computer, oamenii trebuie să folosească un joystick pentru a împinge imaginile cu băuturi alcoolice și pentru a se apropia de cele nealcoolice. S-a constatat că tratamentul eficacitatea sa o depășește pe cea a terapiei orale pentru încetare. Cu toate acestea, Willem Van der Does, cercetător la Universitatea Leiden din Olanda, și-a exprimat îndoielile. Potrivit acestuia, practica publicării este distorsionată: în cea mai mare parte, sunt publicate doar studii care descriu experimente cu rezultate favorabile.

Ar trebui menționate aici cele mai cuprinzătoare cercetări realizate până în prezent, efectuate de Phil Enock, student la Harvard, alături de Stefan Hofmann (Universitatea din Boston) și Richard McNally (Harvard), ale căror rezultate sunt încurajatoare și confuze. În vara anului 2010, echipa a început să recruteze participanți cu fobii sociale pe un site de publicitate numit Craigslist, precum și pe buletinele online. Luni mai târziu, după ce 338 de participanți pe o scară cuprinsă între simptomele de anxietate ușoară și severă au suferit mai mult de 4.000 de tratamente computerizate, cercetătorii au putut arăta unele rezultate.

Conform unui chestionar care măsoară anxietatea scorurile participanților care au fost supuși tratamentului au scăzut în medie cu 22 de puncte, spre deosebire de declinul de 8 puncte experimentat de membrii grupului „la coadă” (care nu au putut juca pe computer). Cu toate acestea, într-un grup placebo, unde programul video cu două fețe nu trebuia să distragă atenția de la una sau alta față, nivelul de anxietate a fost măsurat pentru a scădea cu aceleași 22 de puncte, decât cei care au suferit un tratament real.

Cu toate acestea, Phil Enock, care coordonează cercetarea, îl vede cu siguranță ca pe o realizare care dovedit: tratamentul poate fi implementat și cu smartphone-uri. Instrumentele pentru a schimba prejudecățile pot ajunge literalmente în mâinile oamenilor și nu există niciun motiv pentru care cineva să le oprească să le încerce.