Este un panaceu universal pentru alergare

Piciorul este întotdeauna la îndemână. Jogging-ul este cel mai universal sport, poți merge oriunde, oricând. Iar alergatul în primăvară ciripitul păsărilor nu numai că îți va reîmprospăta corpul și sufletul. Am adunat pentru dvs. de ce ar trebui să alegeți acest sport!

Toată lumea urmărește asta acum!

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

- Alergarea este una dintre cele mai eficiente schimbări în antrenamentele cardio. Este suficient doar 20-30 de minute pe zi de 3-4 ori pe săptămână

în câteva săptămâni, simțiți-vă că ieșiți din sănătate!

Cercetările arată că alergarea regulată reduce riscul de osteoporoză, o face mai rezistentă la cancer și diabet și poate reduce la jumătate riscul de infarct. - Alergatul este cel mai simplu sport disponibil. Gândiți-vă doar câte zone de jogging există în apropierea locului în care locuiți! în plus

nu trebuie să cheltuiți pentru abonamente scumpe de gimnastică

, și între timp ești constant în aer. - Tehnica corectă de alergare este ușor de învățat (desigur, practic toată lumea poate alerga, nu contează cât de mult sau cum) și în plus

unul dintre cele mai ieftine sporturi

. Tot ce aveți nevoie este un antrenor bun și haine confortabile. Și dacă doriți să fiți sigur, puteți cumpăra și un sutien conceput special pentru alergare. „Dacă ești încordat și faci jogging, îți poți aranja sufletul în jumătate de oră”. Nu întâmplător

din ce în ce mai multe femei în funcții de conducere aleg să alerge ca sport zilnic

Alergatul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor menstruale.

Nu este deloc adevărat că, dacă ai menstruație, cel mai bine este să nu te miști. Crampele sunt mult mai puțin chinuitoare atunci când nu există tensiune în corpul tău.

- Alergatul este foarte eficient în menținerea greutății. Ideea este să vă mențineți ritmul cardiac la nivelul corect timp de 30 de minute și veți vedea,

aceasta este cea mai excelentă mișcare de ardere a grăsimilor

Alergatul este cel mai liber sport

. Nu trebuie să te adaptezi la nimeni, poți să faci jogging în ritmul tău la fel de bine ca și bine. În plus, puteți alerga în orice moment al zilei. - Psihologia recunoaște și faptul că alergatul

crește încrederea în sine

. Gândiți-vă cât de mândru veți fi atunci când puteți jogging distanța planificată fără oprire. „Dacă nu îți place să faci jogging singur, ia-ți familia și prietenii la bord cu ei!” Există deja numeroase competiții și programe comune pentru cei care preferă să caute companie în sport. în plus

viitoarele mame pot alerga și cu bebelușul lor

! Astăzi, puteți cumpăra și cărucioare special concepute în acest scop. -

Aleargă pentru un scop nobil!

De exemplu, au organizat deja o alergare pentru sănătate, împotriva fumatului, împotriva cancerului. Pe scurt, poți candida pentru orice, pentru că dacă te aduni și te simți bine în legătură cu asta, poți chiar să atragi atenția asupra unei probleme importante.