Pantofi sport AEROBIC pentru femei Ginger Flower

Pagini

Antrenori AEROBICI

Efect asupra sufletului

Exercițiul dependent vă oferă o experiență pe care nimeni nu o poate simți eliberată, relaxată în același timp.

Deoarece este o experiență complet diferită decât mersul pe jos, participanții sunt capabili să excludă lumea exterioară ore în șir, concentrându-se pe grijile din jurul lor și concentrându-se doar pe ei înșiși, propriile lor trupuri și suflete.

Oricine a încercat yoga dependență până acum a fost foarte mulțumit de metodă și este sigur că nu se va opri. Și tatăl yoga specială se asigură că acest sport este disponibil în tot mai multe locuri din lume și pentru multe altele. De asemenea, nu există nicio persoană care să nu poată efectua practici de yoga plutitoare, deoarece, datorită îmbunătățirilor continue, este acum disponibilă o versiune dezvoltată special pentru copii și vârstnici.

Asigurați-vă că încercați yoga antigravitațională
dacă stai mult în birou și îți stă spatele în picioare!
dacă doriți să mutați zone care nu pot fi activate în alte sporturi! dacă nu suporti antrenamentul cardio din cauza genunchiului tău, de exemplu, și vrei să-l compensezi cu mișcarea combinată a yoga antigravitațională!

Echipamentul este, de asemenea, important în antrenamentul cu kettlebell în toate sporturile. Nu trebuie să cumperi haine scumpe de marcă, cel mai important pentru a fi confortabil.

Să începem cu pantofii: alegeți un pantof cu talpă plată, altfel nu îl veți putea încărca corect pe tocuri.

Pantaloni: Fii cât mai scurt și confortabil posibil, întrucât prindeți kettlebell-ul cu mâna în timpul antrenamentului, astfel încât să nu vă puteți ridica pantalonii la genunchi.

Tricou: Iată câștigătorul scurt! Vă puteți deplasa confortabil.

Tricotat, bandaje, curele: nu recomand utilizarea acestora pentru a preveni întărirea părții specifice a corpului. Dacă sunteți rănit sau nu vă antrenați!

Mănuși: Una care vă lasă degetul liber pentru a simți kettlebell-ul. Când începeți un antrenament cu kettlebell, utilizați o greutate mică, odată ce înțelegeți exercițiile știți cum să efectuați corect mișcările, atunci puteți alege greutatea potrivită pentru fizicul dvs. Femei: 6 kg Spre deosebire de ganterele tradiționale, kettlebell-ul nu este prins pe arbore, adică mânerul kettlebell-ului este departe de centrul greutății.

Aceasta înseamnă că necesită o coordonare constantă și mult efort în timpul exercițiilor. Executarea corectă poate fi realizată numai prin implicarea mai multor grupuri musculare în același timp și prin coordonarea acestora. Exercițiile necesită cooperarea coordonată a întregului corp, astfel încât picioarele, brațele, coordonarea mișcării și abilitățile de concentrare se dezvoltă simultan.

Sunt Klári Tolnai, m-am născut în 1973. Sunt instructor Pilates, Spine Balance (gimnastica coloanei vertebrale) și Wu Shuang Dao Yin (gimnastică chineză a coloanei vertebrale). Deoarece am fost întotdeauna atras de sport și exerciții fizice, am intrat în contact cu tot mai mulți oameni, ale căror sfaturi și motivații m-au transformat în această profesie.

La început, nu mergeam la sală decât ca hobby, apoi mi-a plăcut din ce în ce mai mult această lume și mi-am dat seama că merită să o iau mai în serios. Când am mers chiar ca oaspete să mă antrenez, de mai multe ori oaspeții arătau ca un antrenor de fitness și mi-au cerut ajutor. Am râs bine când am trădat că sunt doar oaspete acolo.

Pe atunci, în absența unei încrederi suficiente în mine, cochetam doar cu ideea. Apoi, mai târziu, am intrat și nu am regretat deloc. Îmi place foarte mult să am relații cu oamenii și mă umple cu multă energie când îmi mulțumesc pentru că mi-am pus ceasurile într-un „loc” cu adevărat, buna mea dispoziție le luminează întreaga zi și aș putea continua. Pilates și Gimnastica coloanei vertebrale sunt două dintre marile mele favorite, motiv pentru care am început să lucrez la ele și, pe de altă parte, vreau ca cât mai mulți oameni să învețe despre aceste frumoase exerciții de culturism.!

Wu Shuang Dao Yin (vu suang tao jin) coloană vertebrală chineză

constă din exerciții bazate pe mișcare și terapie respiratorie. Turneul datează de mai bine de două mii de ani. Se bazează pe medicina chineză, care se ocupă de prevenire, scopul fiind menținerea sănătății.

Clasa constă în întindere, relaxare musculară, întindere și apoi exerciții dinamice care activează energiile corpului. Exercițiile afectează mușchii adânci, dar gâtul, spatele, umerii, brațele, trunchiul și mușchii flexori înțeleg, de asemenea, eficiența sălii de gimnastică! În plus, mușchii coapsei și feselor sunt, de asemenea, întăriți, deoarece unele dintre exerciții se fac în picioare. În a doua jumătate a clasei, urmează exercițiul de neratat al spatelui și al mușchilor abdominali, iar apoi clasa se încheie cu relaxare.