Alimente care facilitează slăbirea

Care este secretul pierderii în greutate? Umpleți-vă cu alimente care conțin multă apă, cum ar fi aceste legume și fructe!

Probabil ați auzit că apa este esențială pentru slăbirea cu succes. Acest lucru este adevărat chiar dacă nu îl bei, dar mănânci alimente bogate în apă. Potrivit unui studiu, cei care consumă alimente cu un conținut ridicat de apă au un indice de masă corporală mai mic și mai subțire. Cercetătorii spun că alimentele care conțin multă apă saturată, deci reduc și pofta de mâncare. Îmbogățiți-vă dieta cu următoarele legume și fructe, care sunt în mare parte alcătuite din apă benefică!

Brocoli

Broccoli este recomandat nu numai datorită conținutului ridicat de apă. Una dintre cele mai bune surse naturale de fibre, conține, de asemenea, o proporție mare de calciu, care este esențial pentru oase.

Varză

Este bogat în antioxidanți precum vitamina C, care este unul dintre cei mai buni nutrienți care stimulează imunitatea. Dacă o faceți supă, puteți mânca unul dintre cele mai bune și mai delicioase alimente pentru slăbit!

Conopidă

Cine ar crede că conopida conține și multă apă? Dar aceasta nu este singura caracteristică bună. La fel ca alte legume crucifere, este plin de fitonutrienți anti-cancer și este o sursă foarte bună de vitamina C și acid folic. De asemenea, putem coace și găti.

Grapefruit

Citricele sunt cele mai populare printre persoanele care tin dieta. Fruct extrem de prietenos cu inima, bogat în vitamina C, acid folic, potasiu și fibre solubile. Protejează peretele arterial de daune cu conținutul său ridicat de licopen.

Ridiche

Potasiul, acidul folic, antioxidanții și sulful sunt prezenți și în aceste legume digestive. Să nu uităm de frunza de ridiche, care are și un conținut mai mare de vitamina C și calciu decât rădăcina în sine.

Spanac

Acidul folic, vitamina K și fierul sunt, de asemenea, abundente în această delicioasă legumă cu frunze verzi. De asemenea, conține beta-caroten și vitamina C eficiente împotriva bolilor, precum și luteină, care protejează în primul rând ochii de bolile oculare la bătrânețe.

Castravete

Această legumă de vară conține o concentrație mai mare de apă decât orice alt aliment. 96,7% este format din apă. Și este incredibil de ușor de încorporat în dieta ta, poți chiar să-ți aromezi apa, dar este, de asemenea, un ingredient esențial în piureuri și salate.

Țelină

Mulți oameni spun că țelina are un conținut caloric negativ. Deși acest lucru nu este exact adevărat, nu este departe de realitate, în sensul că are doar 6 calorii și multă apă. Cu toate acestea, saturează și conține o mulțime de fibre.