Alimente care pot provoca acnee

Oricine cu coșuri urâte care-și acoperă fața ar încerca aproape orice să-i lipsească. Dar mă întreb de unde să încep?

Creat: 26 noiembrie 2019 14:48
Modificat: 9 decembrie 2020 10:51

Fundalul dezvoltării acneei este complicat. Există cauze hormonale, factori predispozanți genetici cunoscuți, dar pot apărea și pe pielea noastră din cauza stresului și a altor procese mentale. În plus, merită să fim conștienți de faptul că dieta noastră afectează în mod serios dacă punctele negre dezvoltă cosuri inflamate și rapide. Și toată lumea este de acord că schimbarea acestui lucru este probabil cea mai ușoară.

Așa ne pasă de pielea punctelor negre

Pielea punctelor negre nu numai că poate reduce încrederea în sine, dar poate provoca și probleme de sănătate mai grave dacă nu este tratată corespunzător. Din fericire, putem face multe acasă pentru a ne face pielea feței mai frumoasă. Detalii aici.

Acneea este denumirea colectivă a leziunilor cutanate adesea dureroase, purulente, roșii și umflate. De obicei, sebumul acumulat produs de glandele sebacee oferă baza. Cu toate acestea, dacă grăsimea din seu nu se poate lăsa și acumula, deja în interiorul glandei se dezvoltă un fel de inflamație. Este, de asemenea, un teren de reproducere excelent pentru diferite bacterii care încep să descompună sebumul în pasajele glandelor înfundate. Între timp, sunt eliberate substanțe care excită în continuare procesele inflamatorii preexistente.

Ce putem face în acest sens?

Putem face multe despre acnee dacă acordăm atenție îngrijirii pielii și pe noi înșine. Utilizați asistente medicale dezvoltate pentru pielea cu probleme. În plus, este important să oferim organizației noastre tot ce are nevoie. Spune odihnește-te suficient, fă mișcare regulată, evită stresul, deoarece eliberează și hormoni dăunători pielii noastre. Și nu în ultimul rând, mâncați sănătos. Degeaba este banal, dar funcționează și aici: mâncăm multe legume și fructe. Experții spun că piersicile, pepenii, morcovii și spanacul sunt cele mai eficiente. Există, de asemenea, medicamente pentru cazurile mai severe, caz în care un dermatolog poate recomanda preparate pentru a ajuta la prevenirea acneei.

Ce să nu mănânc?

Deși nu există absolut nicio dovadă clară, există o mulțime de cercetări asupra nutrienților care pot provoca acnee. Până acum, nimeni nu a putut nega asta în primul rând sunt responsabile alimentele cu un indice glicemic ridicat, precum și laptele și unele produse lactate pentru dezvoltarea problemelor de piele. Indexaza aglicemică arată cât de repede un aliment crește nivelul zahărului din sânge. Dacă mâncăm alimente cu un indice glicemic ridicat, nivelul nostru de zahăr din sânge va crește rapid, ceea ce stimulează producția de insulină și, prin urmare, secreția de hormoni masculini.

Dulciuri

Alimentele rafinate, adică zahărul alb și făina albă, au valori GI extrem de ridicate. Spune produse de patiserie, alimente și băuturi cu zahăr dușmanii pielii noastre. Din păcate, pentru ca coșurile noastre să dispară, trebuie renunțate la ele și este mai bine să alegeți în schimb produse bogate în fibre, fără zahăr și cereale integrale.

Lactate

Deși oamenii de știință nu au reușit să demonstreze fără îndoială, mulți au susținut empiric că există o legătură puternică între consumul de lapte și dezvoltarea acneei. Există, de asemenea, teorii care presupun că este probabil conținutul de hormoni din lapte este unul dintre posibilii factori declanșatori. La urma urmei, organismul bovinelor produce și hormoni în timpul sarcinii și al „perioadei de lactație”, care declanșează procese asemănătoare insulinei la om. În orice caz, pentru oricine suspectează acest lucru, merită să încercați să eliminați laptele și produsele lactate din dieta dvs. și să observați cum reacționează pielea dumneavoastră la schimbare. De altfel, laptele de origine animală poate fi acum înlocuit perfect cu ierburi, la fel ca iaurtul, smântâna, untul și brânza.

Ciocolată

Ciocolata conține, de asemenea, lapte și zahăr de cele mai multe ori, așa că ar trebui să evitați pe oricine dorește să scape de acneea care este urâtă pentru pielea lor. Desigur, există și o diferență între ciocolată și ciocolată, astăzi puteți găsi și o versiune fără lapte, care are un conținut mai mare de cacao și cel mai mic conținut de zahăr posibil. Dacă nu o putem suporta fără ciocolată, preferăm să le alegem.

Alimente grase și condimentate

Nici alimentele picante, sărate, grele prăjite în grăsimi sau ulei nu sunt tocmai prieteni ai pielii noastre. THE conținutul ridicat de grăsimi crește producția de sebum, ceea ce crește și riscul de a dezvolta inflamații în glande. Deci, trebuie să renunțați la carnea prăjită și la cartofii prăjiți și chiar să vă luați rămas bun de la chipsurile ambalate cu amelioratori de stoc, amelioratori de aromă și agenți de încărcare.