Părul tău e nebun? Cu aceste 8 alimente, puteți promova creșterea părului

Cu toții ne dorim părul ca învelitoarea pe care o au fetele. Nu știm dacă este real, doar îl vedem bogat și luminos. Cine nu și-ar dori o astfel de coroană de păr? Prin urmare, căderea părului este cel mai de temut lucru care i se poate întâmpla unei femei. Cine nu s-ar mai fi îngrijorat când au căzut mai mult decât în medie părul că în cele din urmă s-ar fi chelit?

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Obiceiurile noastre proaste de viață, alimentația nesănătoasă, stresul sunt factori care favorizează căderea părului și nu creșterea părului. Cu toate acestea, nu numai ce produse folosim pentru părul nostru sunt importante, ci și ceea ce aducem în corpul nostru, adică modul în care ne hrănim.

Cele mai bune alimente pentru creșterea părului

1. Hal

Una dintre cele mai bune surse naturale de proteine. Părul nostru este format din keratină, iar keratina nu este altceva decât proteine. Prin urmare, acest nutrient ar trebui să fie furnizat din abundență pentru păr. Peștii sunt, de asemenea, bogați în acizi grași omega, care conferă părului o strălucire plăcută din interior.

2. Semințe și nuci

Acizii grași omega-3 pot fi obținuți în cantități suficiente nu numai din pește, ci și din nuci și semințe. Migdalele, nucile, caju, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui și mai ales semințe de in sunt toate gustări grozave. Multe nuci conțin biotină, care acționează și ca o protecție solară naturală pentru păr. Iar cuprul din ele dă un luciu natural.

3. Legume cu frunze verzi

Cu legumele cu frunze verzi, putem fi foarte eficienți atât în oprirea căderii părului, cât și în creșterea firelor noi de păr. Acestea conțin mult fier, care este foarte important împotriva căderii părului și a dezvoltării unui păr sănătos.

4. Morcovi

Are efecte magice asupra părului. Beta-carotenul din ele este transformat în vitamina A în timpul digestiei, fără de care nicio celulă din corpul nostru nu ar fi funcțională. Deficitul de vitamina A dăunează, de asemenea, sănătății scalpului, inhibând astfel creșterea părului.

5. Ouă

Un aliment complet care conține numeroși nutrienți importanți precum zinc, sulf, fier, seleniu. Toate acestea sunt necesare pentru un păr sănătos și bogat. Deficitul lor cauzează căderea părului aproape imediat, motiv pentru care merită să consumați ouă regulat.

6. Prune uscate

Este o sursă foarte bogată de fier, care este deosebit de bună pentru părul fibros, uscat, subțiat. Îmbunătățește calitatea și sănătatea părului, iar sfecla are efecte similare.

7. Leguminoase

Leguminoasele nu trebuie lăsate în afara dietei noastre dacă vrem să ne tratăm părul. Acestea conțin multă biotină și proteine și sunt capabile să prevină ruperea părului. Elemente esențiale ale unei diete prietenoase cu părul.

8. Iaurt natural

Conținutul ridicat de vitamina B5 și calciu ajută la restabilirea stării părului. Consumat și aplicat extern, este la fel de eficient în stimularea creșterii părului.