Pe parcursul a 1 km de jogging aprox. cata kcal arde? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Vă mulțumesc de încă 1 ori, informațiile sunt foarte utile:)

Dacă pot atinge o viteză de 10 km/oră, ar fi minunat să ard 800 kcal:)

Puteți descărca de pe net:

Desigur, trebuie să știți că acest telefon progi rulează. Aveți nevoie de un simbol și un GPS. Poate fi încorporat sau bluetooth. Acest program vă va înregistra întregul antrenament și apoi îl va încărca pe web, unde îl puteți privi înapoi pe o hartă Google, reprezentând viteza, altitudinea. (folosește hărți Nokia pe telefon) Poate chiar să-mi înregistreze ritmul cardiac (am un monitor de ritm cardiac sigmasport, nu îl puteți folosi). Înregistrează și când ai ascultat ce muzică. Calculează viteza medie, aportul de calorii etc. Astfel poți fi propriul tău antrenor. De obicei nu profitez de funcția sălbatică a multor frisoane, tot ceea ce contează pentru mine este că, când mă uit înapoi la un antrenament, văd unde am început să încetinesc rapid. (atunci când rămâneți fără glicogen, mașina și untura încep să folosească multă grăsime) (nu prea observați acest lucru în timp ce alergați, credeți că dați 120% și atunci ați fi făcut mai bine dacă v-ați opri și ați început să încărcați glicogen muscular data viitoare când puteți beneficia din nou de dvs. (poate fi folosit și pentru ciclism, canotaj sau orice altceva)

Din păcate, habar n-am. L-am colectat pentru mine, așa că sursa nu a fost importantă.

În general, am găsit următoarele pe oră:

30 de minute de ping-pong: 100 kcal

15 minute sărind coarda: 150 kcal

Tenis de masă 580 Kcal

Mers 3 km/h 320 Kcal

Mers 6 km/h 480 Kcal

Ciclism 16 km/h 540 Kcal

Jogging 10 km/h 840 Kcal

Fizioterapie condiționată 674 Kcal

25-30 km ciclism: 505 kcal

1 km distanță parcursă: 530 kcal

Călărie: 170 kcal

Patinaj cu role: 295 kcal

Tenis: 295 kcal

Numărătoarea inversă, viteza, ritmul cardiac. Știu doar despre monitorul ritmului cardiac, din păcate nu sunt în poză cu ceilalți.

Dar dacă cineva o face, mi-ar plăcea să o iau și eu.

Sărutul arde 2 calorii într-un minut și devine foarte mic:))))

Vă mulțumim pentru răspunsuri!

Oricum, am 20 de ani, 68 kg și tocmai am început să alerg ^^ Obișnuiam să fac aerobic și aveam mușchi abdominali, tocmai a intrat alergătorul. Nu suport mult la o dată, din păcate, trebuie să mă odihnesc după 800 m. Apoi după odihnă alerg și așa mai departe.

Am auzit despre Sportstracker pentru prima dată: P unde să-l obțin?

Ai scrie pe ce parte ai găsit-o? Și cum să vezi câți km/h este viteza ta? Din păcate nu sunt în poza pe acest subiect:(

Depinde într-adevăr de o mulțime de lucruri: genul tău, vârsta ta, cât timp practici sport, cât de bună este rezistența ta, cât de repede ești.

Nu contează cât de mult arzi, este sentimentul!

punct ieri am colectat date despre arderea caloriilor.