Pierde greutatea la domiciliu

A începe este întotdeauna dificil. Și chiar și gândul la dietă poate fi dureros, nu primul pas. Există câteva balustrade care ne pot ajuta.

greutate

Cel mai important pas, aproape toți, este decizia. Nimeni nu o poate aduce pentru noi, trebuie să formulăm și să afirmăm emfatic: voi slăbi! S-ar putea să nu credeți așa, dar una dintre cele mai bune forme de exerciții fizice care arde grăsimile și consumă calorii este mersul pe jos.

În plus, nu strecoară articulațiile - spre deosebire de alergare sau jogging. Și mersul cu ceasul inteligent sau cu telefonul este bun pentru că astfel putem vedea exact câte calorii ardem. Faceți vizibilă ținta!

Dacă vrem să slăbim, cel mai bine este să avem un obiectiv care să plutească în fața ochilor în fiecare zi: să punem fotografia mai veche pe ea, cu și mai puține imprimeuri, câteva kilograme într-un loc proeminent. Ajută foarte mult să vedem în fața dvs. unde vrem să mergem.

Apă, apă și apă! Slăbește acasă sfaturi pentru a bea calorii!

Nu beți ape aromate, sucuri - doar beți apă ori de câte ori vă este sete, mai exact înainte de a vă însetat. Să bem cât mai multă apă! Mâncăm doar în timp ce mâncăm!

Despărțiți-vă mâncând în timp ce lucrați, mâncați în grabă în timp ce stați în fața unui computer, mâncați un sandviș în deplasare. O dietă conștientă ar trebui să înceapă prin a mânca calm, a pierde în greutate acasă sfaturi la timp.