Pepene verde - Date despre calorii și nutriție

Pepene

Calculator de calorii și nutrienți

Setați cantitatea și unitatea de consum!

CARBOHIDRAT DE PROTEINE ENERGETICE

30	0,6	0,2	7.2
kcal	gram	gram	gram

CONȚINUTUL DE CALORIE ȘI NUTRIȚIE

Energie	30 kcal
Proteină	0,6 g
Gras	0,2 g
Saturați	0 g
Pur și simplu nesaturat	0 g
Este polinesaturat	0,1 g
Carbohidrați	7,2 g
Zahăr	6,2 g
Fibră	0,4 g
Sodiu	1 mg
Colesterol	0 mg
Index glicemic	72

Efectele benefice ale pepenelui

Datorită conținutului său ridicat de apă, este o completare foarte bună a lichidului pentru corpul dvs. la căldura de vară, dar este, de asemenea, o sursă excelentă pentru completarea vitaminelor și mineralelor, deoarece conține un repertoriu larg de vitamine și minerale.
Datorită conținutului său ridicat de potasiu, are un efect deosebit de benefic asupra tensiunii arteriale crescute, a inimii și a sistemului circulator.
Are efect diuretic, curăță rinichii, ajută la detoxifierea organismului, îmbunătățește mișcările intestinale și îndepărtarea deșeurilor.
Conține cantități semnificative de licopen, care joacă un rol important în prevenirea cancerului, în special în cancerele de prostată, sân, plămâni și colon.
De asemenea, are un efect benefic asupra stării pielii prin reducerea efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra noastră în timpul verii.

Efectele benefice ale semințelor de pepene galben

De asemenea, este bogat în vitamine și minerale și are o durată semnificativă de aminoacizi esențiali.
La fel ca carnea pepenelui în sine, sămânța pepenelui are un efect benefic asupra hipertensiunii arteriale, a inimii și a sistemului circulator.

Utilizarea și consumul semințelor de pepene galben

Dacă nu îl mestecați, pur și simplu trece prin sistemul digestiv, dar merită să mestecați, deoarece, la fel ca pepenele suculent, semințele de pepene galben au o multitudine de efecte benefice. Desigur, este un fapt că mestecarea strică destul de mult plăcerea, motiv pentru care merită să colectați și să consumați într-un alt mod.

Cea mai ușoară cale este cuptorul pentru aprox. O prăjești în 15 minute și apoi o poți bate singur, ca semințele de dovleac. Dar după prăjire, îl puteți adăuga la o mare varietate de alimente la fel ca susanul sau semințele de in. Îl puteți folosi în salate, muesli, prăjituri sau orice altceva doriți. Dacă îl moriți în pulbere, îl puteți amesteca în iaurt sau puteți face ceai măcinat din el.

Ceai din semințe de pepene galben

Luați 2 linguri de semințe proaspete de pepene galben și măcinați-le. Nu trebuie să fie praf. Gatiti intr-un litru de apa spumanta la foc mic timp de 5-10 minute, apoi strecurati. Merită să consumi 1-2 căni pe zi.

Curiozități despre pepene galben

Pepene galben

Dacă nu-ți plac semințele din pepene galben și nu ai răbdare să-l alegi, simți-te liber să-i mănânci pepenele fără semințe. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece nu este rezultatul unui experiment genetic, ci o simplă încrucișare. Pepenele fără sămânță nu este de fapt fără sămânță, ci doar sărac. Adică, există foarte puține semințe tinere albe în ea, pe care practic nu le observăm în timpul mestecării. Primii pepeni cu semințe mici au început să fie cultivate în Japonia în anii 1950.

Legume sau fructe?

Este o întrebare veche dacă este vorba de legume sau fructe, iar luarea unei decizii nu este ușoară sau chiar inutilă, deoarece câte părți interesate ați întreba pe această temă ar spune altfel. Acest lucru se datorează faptului că un botanist, un cultivator, un comerciant și un consumator mediu abordează problema dintr-o perspectivă complet diferită. Un lucru este sigur, pepenii aparțin de fapt familiei dovlecilor.

Câte calorii sunt într-un pepene verde?

Pepenele verde are un conținut caloric mediu de 30 kcal la 100 de grame, un conținut de proteine de 0,6 grame, un conținut de grăsimi de 0,2 grame și un conținut de carbohidrați (conținut de ch) de 7,2 grame.

Conținutul de carbohidrați de pe site este uneori ch, resp. conținutul ch este abreviat. Toate datele de pe acest site provin din surse verificate și autentice. Cu toate acestea, dacă aveți o sugestie pentru o modificare, deoarece ați găsit o greșeală de tipar sau informații incorecte, ne puteți raporta făcând clic pe „Sugerați o modificare” din partea de jos a calculatorului.

Ai mâncat mai mult decât ți-a trebuit? Nici o problemă!

Introduceți câte calorii doriți să pierdeți!