Bolland și colab.:
Efectul suplimentării cu calciu asupra riscului cardiac

Suplimentarea cu calciu costă mai mult decât utilizarea, acesta este un scurt rezumat al rezultatelor studiilor recente. Stilul de viață natural, suplimentarea adecvată cu vitamina D și K2 și exercițiile fizice nu pot fi induse artificial de aportul crescut de calciu.

suplimentării

Suplimentarea cu calciu cu sau fără vitamina D a fost utilizată pe scară largă pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei. Am raportat recent rezultatele unui studiu de calciu Auckland pe cinci ani de femei în vârstă sănătoase, controlate cu placebo, sugerând că deficitul de calciu a crescut riscul bolilor de inimă. Ulterior, s-a efectuat o meta-analiză (analiză cumulată) în studii randomizate de suplimente de calciu controlate cu placebo, în care vitamina D nu a fost adăugată la calciu. Suplimentarea cu calciu a crescut riscul de infarct cu 31% pe baza datelor de la 8151 subiecți și cu 27% pe fișa tehnică a 11 921 subiecți din 11 studii. Riscul de greve nu a crescut în studii.

A apărut întrebarea: suplimentarea cu calciu și vitamina D cresc riscul de evenimente cardiovasculare? În studiul Inițiativei pentru sănătatea femeilor, luarea a 36.282 de persoane cu vârsta de 7 ani cu 1 gram de calciu și 400 UI de vitamina D pe zi nu a fost asociată cu un risc crescut. Cu toate acestea, 54% dintre participanții la studiu au luat calciu și vitamina D din motive personale, indiferent de protocolul de studiu și în doze mai mari decât în ​​protocolul de studiu. În consecință, studiul este mult mai potrivit pentru compararea suplimentelor cu calciu și vitamina D cu doze mari și mici.

Astfel, cei care nu au luat deloc calciu și vitamina D în momentul studiului au fost incluși, astfel încât să putem măsura efectele reale ale administrării de calciu și vitamina D.

Cei care nu au luat inițial calciu și vitamina D în studiul WHI au avut o creștere cu 13-22% a riscului de evenimente cardiovasculare ca urmare a suplimentării cu calciu. (Deoarece vitamina D are un efect protector specific asupra inimii și sistemului nervos, calciul este responsabil de efect - Nota G). Cei care au luat calciu și vitamina D în trecut nu au, desigur, un risc crescut în comparație cu ei înșiși, deoarece nimic nu s-a schimbat în cazurile lor cu pilula. Deși aceste date nu oferă dovezi concludente pentru riscul cardiovascular al deficitului de calciu, ele demonstrează în mod clar un efect de creștere a riscului al deficitului de calciu comparativ cu alte studii. Deoarece calciu, deoarece într-un studiu de 13 secunde care nu a utilizat suplimentarea cu vitamina D, riscul a fost același, ceea ce înseamnă că vitamina D nu afectează riscul suplimentării cu calciu, chiar dacă se administrează vitamina D.

Creșterea riscului este moderată, riscul de infarct crește cu 25-30%, iar riscul de accident vascular cerebral cu 15-20% pentru suplimentarea cu calciu. Cu toate acestea, deoarece deficitul de calciu este răspândit în populație, chiar și o mică creștere a riscului are un efect mare asupra sănătății populației, în special la bătrânețe. De exemplu, dacă comparăm beneficiile potențiale ale suplimentării cu calciu cu riscurile așteptate, apare un raport nefavorabil risc/beneficiu. Tratarea a 1.000 de persoane cu deficiență de calciu va duce la alte șase atacuri de cord și va preveni doar 3 recăderi.

Analiza a arătat că efectul negativ al suplimentării cu calciu nu a fost dependent de doză, cu toate acestea, suplimentarea zilnică cu calciu la 500 mg avea un risc cardiovascular comparativ cu suplimentarea la 1000 mg sau mai mare. Acest lucru este susținut de faptul că nivelurile crescute de calciu datorate completării reprezintă un risc, indiferent de calciu din alte surse.

Dacă examinăm efectul de creștere a riscului suplimentării cu calciu, explicația poate fi că suplimentarea cu calciu crește brusc nivelul de calciu din sânge și acest efect se menține asupra efectului suplimentării zilnice. Nivelurile de calciu din sânge, pe de altă parte, sunt corelate pozitiv cu grosimea plăcilor depuse în artera carotidă, calcificarea aortei, infarctul miocardic și ritmul cardiac.

O afecțiune cu un nivel mai ridicat de calciu în sânge (leziuni la rinichi, niveluri ridicate de hormon tiroidian etc.), risc crescut cardiovascular.

Aceasta înseamnă că este timpul să reevaluăm practica suplimentării cu calciu împotriva osteoporozei.

Cometariu:

Acest studiu confirmă din nou rezultatele unei analize anterioare: calciul din tablete și pulberi nu este utilizat corect, iar ceea ce este absorbit din acesta nu intră în oase, ci este descărcat în pereții vaselor de sânge. în țesut. Întreaga lume occidentală recomandă laptele, despre care nu se știe că întărește oasele și deficitul de calciu artificial, care, potrivit unor studii recente. Care este solutia? Desigur, soluția ar trebui căutată acolo unde oamenii nu au avut osteoporoză și nu au fost nevoiți să vorbească despre deficiența de calciu. În principiu, oamenii naturali au un aport mult mai mic de calciu, iar oasele lor sunt atât de puternice încât fracturile sunt destul de rare chiar și la bătrânețe.

Cercetările privind relația dintre nutriție și rezistența osoasă arată că nu este neapărat cantitatea de calciu ingerată, ci absorbția și utilizarea acestuia în organism. Dacă calciul natural este consumat de oameni naturali, acesta este absorbit și utilizat. Absorbția este inhibată în mod specific de nutriția occidentală, deoarece dieta occidentală conține mulți antinutrienți, adică substanțe nutritive și substanțe inhibitoare de absorbție redusă (de exemplu, cereale, leguminoase). Pe de altă parte, evitarea soarelui a dus la un nivel total scăzut de vitamina D în partea de vest. Fără vitamina D, nu veți putea folosi calciul în mod corespunzător fără vitamina K2. Vitamina K2 este, în principiu, produsă și de bacterii pustulare, dar vulgarul distrus de alimentele occidentale are un conținut scăzut de vitamina K2 și este slab utilizat. În cele din urmă, știm și din studii că rezistența osoasă este puternic determinată de sport și exerciții. Rezultatele multor studii anuale la adolescenți au fost că densitatea și rezistența osoasă nu au fost proporționale cu consumul de lapte, ci doar cu activitatea sportivă.

În Ungaria, pentru prevenirea osteoporozei, se recomandă să mâncați paleo, să luați multe vitamine D și K2 și să faceți mult exercițiu. Nu este posibil să pulverizați toate acestea cu tablete de calciu. Ca și în cazul sfaturilor medicinei occidentale în general, acest lucru merge și înapoi, deoarece omul nu este o structură mecanică.