Cum să pierzi grăsimea din organe

Cu toate acestea, puțini oameni știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor. Cum arde dușmanii noștri antici?

Sfaturi pentru curățarea grăsimii subcutanate

Unde arată celulele adipoase? Care este diferența dintre pierderea în greutate și arderea grăsimilor?

Cum putem realiza pierderea în greutate în loc de mușchi? Cu ajutorul expertului nostru, Kiss Geri, putem afla acum totul despre arderea grăsimilor despre care am fost vreodată curioși. Ce este țesutul adipos și ce tipuri este?

Pierderea în greutate cu apă alcalină

Celulele țesutului adipos conțin grăsimi cu mare energie. Au o izolație termică bună, protejează împotriva daunelor, dar servesc în primul rând ca un depozit de energie pentru corpul nostru. Există două tipuri de țesut: țesut adipos galben și maro. Țesutul adipos galben are o formă sferică, întregul său volum este format dintr-o picătură de grăsime și este depozitat în grupuri.

Funcția sa este de a stoca mai multe calorii decât este necesar. Țesutul adipos maro se găsește în cantități mai mari la animalele care hibernează, din păcate mai puțin găsite în corpul uman adult. Se întinde sub piele și participă la producerea căldurii prin arderea caloriilor. Cum funcționează arderea grăsimilor?

Nikolett Szelei, Budapesta

Arderea grăsimilor este dificilă, deoarece corpul nostru nu vrea să scape de modul în care pierdem grăsimea din organele din grăsimi, deoarece pentru aceasta înseamnă o rezervă sigură din care poate câștiga energie atunci când este nevoie. Nu întâmplător el insistă până la capăt. În plus, grăsimea noastră corporală asigură buna funcționare a sistemului nervos și homeostazia hormonală.

În plus, cum să pierzi grăsimea din organe în organele interne și să participi la reglarea temperaturii. Din acest motiv, obiectivul nostru nu ar trebui să fie să ne reducem complet grăsimea corporală, ci doar să o reducem la un nivel sănătos.

Este o concepție greșită că ne folosim depozitele de grăsime direct în timp ce ne mutăm. Celulele adipoase pot furniza energie în timpul exercițiilor fizice, dar acest lucru durează ceva timp. După zece minute de condiționare, corpul nu va obține energie din depozitele sale de grăsimi, ci în principal din carbohidrați.

Cum se detoxifică bine și ușor?

Arderea grăsimilor, pe de altă parte, în timpul perioadei de regenerare, continuă modul de a pierde grăsimea din organe. Distrugerea celulelor musculare cauzate de exerciții fizice este restabilită de corpul nostru în timpul proceselor de regenerare, de exemplu în timpul somnului. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie de energie și aceasta poate fi furnizată de organizația noastră din depozitele noastre. Acest lucru este echivalent cu arderea grăsimilor. Avem deja un anumit număr de celule grase la naștere, care durează practic tot restul vieții noastre.

Iar în cazul obezității sau al pierderii în greutate, se modifică doar dimensiunea acestora.

Detoxifiere: tot ce trebuie să știți despre asta într-un singur loc
Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor! | Bine și în formă
Ruth Howie pierderea în greutate
Cum se reduce grăsimea abdominală în 10 zile?

Deci, atunci când ardem grăsimi, scopul nostru este să menținem volumul celulelor noastre adipoase cât mai mic posibil. Cum să arzi grăsime în loc să pierzi mușchi?

hanginak27 - shivamantra

Sunt eficiente dietele rapide? Fiecare dietă creează o stare de deficiență, așa că pierdem în greutate odată cu aceasta. Aducerea aportului nostru de calorii sub nevoile noastre zilnice de activitate ne aduce mai aproape de succesul dorit.

Cu toate acestea, dacă nu există exerciții regulate lângă acesta și nu consumăm suficiente proteine, țesutul corpului începe să o utilizeze ca energie. În acest caz, vom vedea un rezultat promițător pe cântar, dar nu vom fi puțin fibroși și tonifiați. Așadar, uitându-ne în oglindă, nu vom fi fericiți degeaba.

Important, privarea excesivă și un deficit de calorii duc la o încetinire a metabolismului, ceea ce ne poate pune într-un cerc vicios, atingând exact opusul obiectivelor noastre, avertizează Geri.

Corpul nostru începe să se depoziteze și literalmente vom crește în greutate și din aer. Prin urmare, pentru eficiență, nu reduceți prea mult aportul de calorii! Când se pierde grăsime, toxinele intră în sânge, cu care ficatul nostru trebuie să se ocupe.

De aceea, dieta nu este bună pentru a pierde grăsimea din organe, deoarece împovărează organismul - adaugă expertul nostru. Dacă arderea grăsimilor este scopul nostru, este cel mai eficient să combinăm două forme de mișcare.

Cardio este esențial pentru a vă menține obiectivele de slăbire ridicate, dar pentru a ne proteja mușchii, nu putem uita nici de întărire. Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, necesar pentru a proteja țesutul muscular, pentru a obține o formă tonifiată și pentru a utiliza grăsimea în procesele de regenerare.

Cum putem avea o burtă în carouri? Pântecele noastre sunt deja în carouri, pur și simplu nu putem vedea cele 6 cuburi din cauza stratului de grăsime care îl acoperă. Ne putem împărți la nesfârșit dacă procentul nostru de grăsime corporală este mare, cuburile vor rămâne ascunse.

Optiunile contului

Dacă scopul este de a obține un abdomen plat și în carouri, nu există niciun rău în a realiza că arderea grăsimilor locale nu există. Procentul de grăsime corporală din corpul nostru poate fi redus doar în mod uniform. Asigurați-vă corect o dietă și exercițiile fizice regulate joacă un rol imens în acest sens. Ce este un procent normal de grăsime corporală? Un procent mare din populația maghiară încă ține cont de greutatea corporală pentru propriul control, deși acest lucru nu arată în ce se află corpul nostru.

Aici intră în joc procentul de grăsime corporală. Procentul de grăsime corporală sănătoasă depinde de mai mulți factori, inclusiv sex, vârstă și înălțime.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

Prin urmare, reducerea procentului de grăsime corporală la o categorie sănătoasă nu numai că vă va ajuta să obțineți un stomac plat, ci vă va ajuta și sănătatea generală. Cum ne putem măsura în mod fiabil procentul de grăsime corporală? Astăzi, există o mulțime de noi instrumente de măsurare și tehnici care ne permit să obținem cu ușurință o imagine cuprinzătoare a compoziției corpului nostru. Cântarele de baie disponibile astăzi prezintă, de asemenea, grăsime corporală aproape fără excepție, cu toate acestea, aceste măsurători sunt inexacte, deoarece rezistența corpului nostru se poate modifica din cauza multor lucruri.

Putem rămâne cu cea mai simplă, repetiția generală, de unde putem vedea imediat dacă am epuizat sau nu. Desigur, acest lucru poate fi înșelător, deoarece un blugi strâns nu poate face diferența dintre grăsime și mușchi.

Cum să-ți pierzi burta în 10 zile?

Dar cum putem obține date autentice? Kiss Geri recomandă două metode pentru a măsura cu precizie procentul de grăsime corporală.

ABS din clepsidră în 10 zile - 10 minute antrenament la domiciliu

Un instrument vechi și bine dovedit este etrierul, care ne permite să obținem informații despre procentul nostru de grăsime corporală măsurându-l în anumite puncte ale corpului. Cea mai modernă tehnică de măsurare este testul DEXA, unde putem obține o imagine completă a corpului nostru după câteva minute, culcat într-o mașină.

În plus față de procentul nostru de grăsime corporală, putem afla masa musculară, densitatea osoasă și chiar conținutul de minerale al corpului. Autor: Anikó Váczy.